孕育新生命的过程虽然辛苦,但这些辛苦都将在宝宝出生后转化为幸福。针对孕妈咪怀孕期间常见的10种孕期不适,介绍以下适合的舒缓方法,希望准妈妈可以开心度过怀孕的280天。 1孕吐 好发阶段:怀孕初期 不适原因 每个孕妇的状况不同,有的最早从月经期之后没多久就有恶心感,有的则确定怀孕数周后才会孕吐。大多数孕妇的孕吐症状约从妊娠6周后开始、10周为高峰期、12周后慢慢趋缓与改善,约16周即消失,但亦有部分孕妇一直到生产完才会停止孕吐。 孕吐的原因主要源于体内激素的变化。为了让胎儿稳定着床、发育,女性体内会分泌大量的人类绒毛膜促性腺激素和黄体酮,连带影响消化系统器官的蠕动,进而易促使孕妇产生反胃、腹胀等不适感觉。 舒缓方法 有孕吐症状的孕妇,在饮食方面必须特别留意。早上刚起床时,往往恶心感最明显。建议前天晚上先在床边准备苏打饼或烤过的吐司,第二天天先吃点东西后再下床,可稍微分散注意力及舒缓恶心感。平日应以清淡料理为主,可多摄取富含维生素B6食物,并谨守细嚼慢咽、少量多餐的大原则。 提醒,“若持续到18周仍有严重孕吐,最好主动就医检查,以确认是否有其他内科问题的可能性”,常见问题如慢性胃炎或胃溃疡(肝胆肠胃科)、甲状腺亢进(新陈代谢科)等,这都不容小觑。
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