现在很多宝妈都开始重视和选择母乳喂养了,但是在母乳喂养的过程中很多宝妈会遇到一个奶水不够宝宝吃的问题,现在给奶水不足的宝妈们推荐三个催奶的鱼汤,喜欢吃鱼的宝妈可以学一学这好吃又下奶是鱼汤。
1木瓜鱼尾汤
原料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙
做法:1、木瓜去核、去皮、切块。
2、起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。
3、木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。
功效:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。
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