奶量不够、喂奶时间超长——是因为你不知如何刺激奶阵

下奶反射（喷奶反射）｜奶阵 喷乳反射也称下奶反射），俗称奶阵，可由多种刺激所触发。 当宝宝吸吮刺激妈妈的乳头神经末梢发送信息到下丘脑，这个信息接着到达了大脑的垂体前叶，泌乳素抑制因子的水平下降，引发催乳素的释放。当吸吮继续时，垂体后叶分泌催产素，使乳腺腺泡周围平滑肌收缩，让乳汁从乳导管流出，宝宝吸到乳汁。 奶阵是双侧的同时发生的。乳房在未被吸吮时，乳腺导管末端的括约肌收缩，预防乳汁自由流出。 奶阵使乳汁到达乳导管，宝宝积极的吸吮乳房便可以获得乳汁。这持续很短的时间，乳流便会减慢。 持续积极的吸吮，负压使乳汁流动，这是乳汁中的脂肪球移动通过导管的必要步骤。高清超声显示：乳汁不会反流回乳导管。当乳汁不能以这种方式顺畅流出时，便会发生乳涨，导管阻塞或乳腺炎。 下奶反射的信号 在一次喂养的过程中会发生几次奶阵。有些妈妈对奶阵的感觉并不明显，特别是在头胎宝宝开始哺乳的早期阶段。 奶阵的迹象表现为： 我的奶阵正常吗？我现在感觉不到奶阵了，是不是奶少或没奶了？ 不下奶或下奶慢的原因 使用吸奶器相比起宝宝在乳房上的吸奶下奶要困难的多，这是很正常的现象。乳汁在那，在乳腺细胞里，但很难下奶，让其“释放”。有些母亲在哺乳时只有一个奶阵，这是不正常的。 许多情况会导致下奶缓慢或抑制： 如焦虑，疼痛，尴尬，压力，寒冷，过量使用咖啡因，吸烟，使用酒精，或使用一些药物。做过乳腺手术的母亲可能会有神经损伤，这会干扰下奶反射。在压力或危机的极端情况下，因释放额外的肾上腺素可以减少或阻止激素而影响下奶反射。 注意：不要进入“恶性循环”。宝宝因下奶反射减慢，而在吸奶时变得烦躁，在乳房上的拉扯，妈妈因此变得更加紧张而下奶更慢。 促进下奶 奶阵是种条件反射 条件反射，即满足条件链接建立。 妈妈可以在喂奶开始前养成一些标准固定的流程，如喝杯热水、深呼吸，然后在宝宝的吸吮刺激下，下奶。当条件反射建立后，你的这些“流程”便会引出奶阵。 提示：很多实践证明，通过哺乳前多种感官刺激、标准固定流程形成的条件反射，更容易刺激奶阵。 学习促进刺激奶阵的技巧，让乳汁顺畅流出 1. 熟悉的环境能够使妈妈情绪上放松从而促进下奶反射： 2. 减少烦心事： 3. 喂奶或挤奶前的一些小技巧，促进奶阵：