(1)吃饭要定点、定时、定量。三餐一点(三顿正餐一顿点心)较为适宜,每餐间隔4小时左右。定点、定时、定量进食会使宝宝形成条件反射,在特定环境下,到了就餐时间,大脑就会指挥全身各组织器官为接受食物做好准备,同时在心理上宝宝敢作好了就餐准备,于是食欲大振,而主动、专心、大口地品尝食物,吃得津津有味。尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,可以明确地告诉孩子,这顿不吃好,过了时间就没得吃,直至下一顿才能吃。 (2)宝宝吃饭要专心致志。有的妈妈为了哄宝宝吃饭,就打开电视让他看动画片,当宝宝被动画片吸引住时,就往他的嘴里塞食物,希望让他多吃一点。其实这种哄宝宝吃饭的方法是不对的,在这种情况下给宝宝喂饭,宝宝的注意力根本没放在食物上,不利于宝宝的味觉感知食物的味道,也不利于妈妈与宝宝的亲子沟通。因此,为了让宝宝专心吃饭,家人在吃饭时都不要看电视或玩手机。一家人在一起吃饭是很幸福的事情,不要让电视或手机打扰到这段美好时光。 (3)饭前拒绝零食。要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。多吃零食使胃肠道处于不断工作的状态,没有休息的机会,容易出现胃肠道功能紊乱,影响消化吸收。有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;我明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。
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