误区一:产后24小时开奶 生产后开奶,许多新妈咪还遵从着老观念,认为开奶早不好,奶水清,营养少,生产24小时后开奶对宝贝才最有益。 正确做法: 生产后开奶越早越好,宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁,同时也有助于妈咪子宫收缩,使子宫早日恢复生产前状态。此外,早一点开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳,提升身体免疫力。一般情况下,妈咪生产后30分钟即可哺乳。 误区二:奶不涨不抱宝贝 哺乳过程中,有些妈妈认为乳房不胀说明奶水不多,希望攒多些乳汁再喂宝贝,其实这种做法非常不利于催乳。 正确做法: 乳汁分泌不但会越攒越少,不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎,对妈咪和宝贝都没好处。妈咪产后5-7天内分泌的乳汁为初乳,营养极高,且含有抗感染物质,应该尽量让宝贝多吃,对宝贝提高免疫力,以及更好地打通乳腺都有益处。 误区三:满月即可恢复夫妻生活 人们习惯把“满月”当作新妈咪身体完全复原的标准,所以许多夫妻在宝贝刚满月时就恢复了夫妻生活,实际上,这种做法对妈咪身体恢复非常不利。 正确做法: 妈咪生产后,恶露通常3周后排空,可子宫真正恢复却需要42天。刚满月时,妈咪的生殖器官并非真正复原,过早进行夫妻生活,不但影响子宫复原,还可能造成生殖道感染。所以,妈咪2个月后恢复夫妻生活是最安全的。 误区四:不去做产后体检 生产会让妈咪紧张不安,至于产后体验有时便会一拖再拖,特别是恶露排空正常,母乳喂养顺利,身体并无不适时,有些妈咪甚至自觉放弃了产后体验,其实这种做法非常危险。 正确做法: 妈咪产后可能引起的炎症并非根据简单的自我感觉就可以判断的,有些炎症表现隐蔽,放弃产后体验,很容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周一定要去医院进行一次全面的产后检查,以便了解身体各器官是否恢复到孕前状态,发现问题也可尽早治疗。 误区五:越晚下床越好 妈咪生产后身体虚弱,需要适当休息,但不代表应长时间卧床。妈咪产后若长时间不活动,可引发下肢静脉血栓,以及因盆腔底部肌肉组织缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。 正确做法: 无论是自然分娩还是剖宫产,妈咪生产后都应早下床活动,积极的锻炼不仅有助于子宫恢复,更有利于下肢血流增快和恶露排出,避免引发下肢静脉血栓。一般情况下,妈咪产后24小时就可在床上靠着坐起来,第二天便可下床行走。 误区六:月子里不能刷牙 民间素有“生个孩子掉颗牙”的谚语,认为妈咪月子里刷牙会动摇牙根,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,许多妈咪月子里不敢轻易刷牙。 正确做法: 妈咪坐月子时进餐次数多,食物残渣存留在牙缝的机会也增多了不少,若不及时清除很容易造成口腔感染,妈咪产后3天可采用指漱方法刷牙,即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙,这种方法可坚固牙齿,避免牙齿松动。三天后可正常用牙刷刷牙,切记用温水,以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。
正确的做法:
妈咪月子餐应营养均衡,可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能恢复,增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用,还可以预防产褥期便秘,帮助达到营养均衡的目的
误区十二:过分进补
为了让妈咪尽快恢复身体,宝贝有奶吃,大部分家庭都视产后滋补为大任。殊不知过分进补对产妇并无益处。滋补过量容易导致妈咪体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,也容易导致宝贝吸收过量,引发肥胖,若宝贝消化能力较差,还可引发宝贝腹泻。