不知道下一个会瘦的是不是你

特别说明： 减肥千万别吃药~ 运动+少吃(不想运动的话就要少吃～但是绝对不能不吃!饿了就吃~吃到觉得7成饱就可以了!别吃高热量的东西~吃有营养的东西~比如大虾!营养很高!热量很低的) 我啥减肥的药都没吃~我天天去减肥论坛学习怎么减肥呢~ 好高兴这样下去很快就可以回到生宝宝前的身材了~那时我才50公斤啊 运动可以减肥真的是真理哦~但每天一定要连续运动起码30分钟才有效果哦! 再在可以保证足够营养的基础上少吃! 一定可以瘦的哦! 我的食谱: 早上8点起床 喝一杯牛奶+鸡蛋+半个苹果/2牙柚子 12点吃饭 餐前15分钟先吃一包代餐饼干+一大杯水 一份瘦肉+2份蔬菜 16点吃一个苹果/一份坚果 晚上6点吃饭（跟午餐一样） 餐前15分钟先吃一包代餐饼干+一大杯水 一份瘦肉+2份蔬菜 到9/10点看电视可以站着或走来走去~我是坐在沙发上躺着~(哈哈不推荐啊!) 但8点以后千万不要吃东西了!!! 再补充一点想减肥的宝妈暂时要和零食说BYEBYE了~实在饿的话再吃一包代餐饼干 亲们加油哦! 哈哈~