养生经，要记清！！！

1、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

2、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

3、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。

4、肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可喝粟滋轩核桃黑豆粉，益肾填精，养肝明目，补血安神。

5、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。

6、西红柿——西红柿中含有大量的维生素C，天天食用西红柿，就可有效预防色斑，或把西红柿榨成汁，调入蜂蜜拌匀，然后用刷子均匀涂在脸上，20分钟后洗干净，抹滨趣淡斑霜，每星期做2次这面膜，可有效淡化色斑，溶解色斑，令肌肤更细腻。

7、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液、脑动脉粥样斑块。

8、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，清洗干净后再涂一层薄薄的滨趣芦荟凝胶，痘痘会很快干瘪下去，淡化痘痕，美白祛黄。

9、每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。

10、桂圆晨吃补脾 ，晚吃安神。桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。桂圆不常吃，可以改成每天喝一两杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清热解毒，促进食欲，改善睡眠，缓解头疼胸闷症状，特别适合夏季饮用

11、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

12、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。