孕妇怎样吃才能控制体重？

我现在怀孕5个多月了，孕期体重增长了18斤，我身高165，以前体重在98到100之间，算面条身材了，也许是体质遗传问题，我怀孕前三个月没怎么吐过，有些宝妈闻着饭菜就吐，可我一点事都没有，所以那几个月就足足长了8斤，后面2个月长了10斤，我也没怎么吃米饭，早上基本都是11点左右起床，喝杯牛奶，吃2个鸡蛋，有时是吐司或者面包，午饭直接省略，晚饭5点开始吃，其他时间加点西瓜或者苹果之类的水果吃，也没吃宵夜，不知道怎么就长这么快，米饭最多2碗，但我比较喜欢吃菜，一般一个人吃饭都会炒三个菜吃，以前没怀孕的时候是不吃晚饭的，直接早餐和午饭，所以身材一直保持的还算不错，现在有了宝宝，担心不吃晚饭会饿着他，可又不想孕后期成为胖子，怎么办才好啊？