孕育养娃神器
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]为了孕期更健康,要吃绿色蔬菜,深绿色的蔬菜,如菠菜,西蓝花,羽衣甘蓝,甜菜,芝麻菜,芦笋,都是孕妇所需维生素和矿物质的极佳来源,尤其是叶酸,大脑活力维生素,更是来自绿色蔬菜的最好。 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]绿色蔬菜还是极好的非乳制品钙的来源,而且与膳食纤维打包在一起,有助于缓解孕期容易出现的便秘。 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]另外,绿色蔬菜对孕妇的眼睛也很好,含有营养眼睛的叶黄素和玉米黄素。
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