孕期便秘不仅对妈妈的影响有危害,而且便秘严重对胎儿也会形成危害。准妈妈受到便秘的困扰会出现情绪不稳定,饮食减少,难以入睡的状况,进而会影响到胎儿的健康成长发育。
孕期便秘的危害
1.发展成痔疮。久坐排便可加剧痔静脉淤血,容易形成痔疮。
2.贫血。便秘发展成痔疮或肛裂,反复出血可导致贫血。
3.增加流产、早产的危险。排便过于用力可引起子宫收缩,有导致早产或流产的可能。
4.出现腹痛、腹胀或不适。妊娠晚期,便秘会越来越严重,若1~2周都未能排便,可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者甚至可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。
5.产程延长,发生难产。有些便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长甚至难产。
6.情绪不安、紧张、焦虑。便秘的痛苦以及对便秘的担忧会加重孕妇紧张、情绪焦虑,影响安胎。
饮食预防便秘
可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮,烹调蔬菜尽量水煮,而不是大火油炒,这对缓解便秘有帮助。
蔬菜有:菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等;
粗粮有:黑面包、燕麦片等;
水果有:香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。
建议食物多样化。如有妊娠期糖尿病需监测血糖及医生饮食指导。
多吃酸奶这类富含有机酸的食品;
也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;
多喝水,每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动,可促进肠管运动。
忌:香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。
总结:孕期便秘,准妈妈也不应反应过度,注意饮食,多休息,病情严重静听医嘱。
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