从恶露看产后恢复，这么好的方法不学就亏大发了！

可能很多第一次当妈妈的都不了解产后恶露，不知道什么颜色是正常的，有气味是不是不好，什么时候才会没有......其实不用太过紧张，看完你就会了解清楚啦！

什么是恶露？

恶露就是含有血液、坏死子宫脱膜以及宫颈分泌物等混合体组织，从阴道排出的棕红色液体。正常的恶露会有血腥味，但无臭味，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。

哪种颜色的恶露视为正常？

正常恶露：

产后3-4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。 4-6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7-10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味，不臭。

异常恶露：

如果恶露有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。

目前最为常见的三大恶露分别为：血性恶露、浆液恶露、白色恶露。

颜色：红色、暗红色

性状：量大、小血块、坏死脱膜组织

气味：略有血腥味

持续时间：4天左右

注意：如果产妇分娩24个小时后，发生超过500ml的出血量，则需要警惕“晚期产后出血”的情况。

中期

颜色：淡红色、褐色、微黄色

性状：出血量减少浆液增多

气味：有一点异味

持续时间：10天左右

颜色：无血、颜色似白带

性状：浆液减少白细胞增多

气味：无明显异味

持续时间：3周左右

恶露需要多久才干净？

顺产恢复较快，一般在产完的42天后，基本恢复正常。剖腹产因为有切口，恢复时间则需要2个月左右。如果恶露排出的时间过短，有可能是恶露的残留堵塞了子宫口，而造成了恶露没有了的假象。

这种情况有可能会导致恶露消失一段时间之后，因为运动产生刺激，而导致突然大量的出血。因此，如果恶露在很短的时间内就没有了，为了保险起见，还是应该到医院去检查一下。

如何预防产后排恶不净？

❶切忌着凉和吹风。坐月子期间，注意身体保暖，切忌着凉。如果在夏天，切忌空调和风扇的风直吹产妇。

❷坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。

❸注意异常现象。出现恶露异味、颜色浑浊、恶露排出时间过长，建议就医诊治。

❹饮食需营养且清淡，切忌辛辣油腻食物。可以适当饮用红糖水，但不能过量。食用过多红糖水易引起产后肥胖。

❺需适当活动，切忌卧床不起。长期卧床容易血液不循环导致血栓的可能，而且缺乏锻炼的盆腔也容易“罢工”，不利于子宫回缩，影响恶露排出。一般2天左右，就可以下床活动活动了。产后适当的锻炼，是有助于身体的恢复的。应避免负重，预防子宫下垂。（来源于网络）