宝宝吃饭是宝爸宝妈心里的头等大事之一,平时我们也许更加在意的是营养和口味,在食材和做法上下的功夫最多,为了让宝宝有个好身体,有个好胃口。其实,在吃饭这件事上,除了食物本身,还有很多细节值得注意和重视,今天我和宝爸宝妈们聊聊宝宝吃饭那些事儿吧。
咱们可以把宝宝吃饭按照时间分成三个部分,饭前、饭中和饭后,分别说说吧。
1. 饭前
很多宝爸宝妈会忽略饭前的准备,其实这是形成吃饭规矩很重要的环节。
热身准备
主要是设计一些固定的热身动作给宝宝建设“准备吃饭”的心理预期。拿我家豆包举例,饭前我会固定给她做三件事情,
#清洗小手和脸蛋
#带好围嘴
#对她认真的说“开饭了!”,还给小妞介绍今天要吃的食物是什么,还记得她小时候听不懂,但是每到这个时候她都感觉到美餐即将来临,好是期待的样子。
这样饭前规律的准备非常有助于宝宝培养良好的饮食习惯。如今豆包长大了,自己主动会去重复这些我小时候带她做的饭前准备工作。自然而然得也就快速进入了吃饭状态。
消除干扰
这点很好理解,但绝对是特别容易掉进去的坑。消除干扰指的是宝宝在吃饭的时候要停下手中的玩具或者是绘本,更不要打开电视、手机或者电脑这些电子设备。因为这些都是干扰宝宝好好吃饭的潜在因素。这里尤其要嘱咐爷爷奶奶姥姥姥爷一句,平时我发现身边很多的老人带孩子为了让孩子吃饭,总是拿这些来分散孩子注意力再喂饭,就算一时间孩子安静下来可以被喂饭了,但是这种习惯特别不好,养成不看电视不看手机就不吃饭的坏习惯。
合理座位
宝宝吃饭这件事情一定要让宝宝在自己舒适的座位上进行。有些宝爸宝妈喜爱宝宝,喜欢抱着宝宝喂食或者是坐在地垫上喂食,都是不可取的方法。一方面很难养成宝宝定坐吃饭的习惯,其次就是宝爸宝妈不好观察宝宝的吃饭情况。所以还是让宝宝坐在高度合适的宝宝椅上吃饭最合理。
2. 饭中
做好了饭前准备后,就可以进入主要的吃饭环节啦,不过看似简单的吃饭环节,也可以有些窍门和讲究。
自愿原则
吃饭应该是个自然快乐的过程,没必要刻意达到预计的量让强制宝宝吃下。还是需要按照宝宝的吃饭节奏来,同时吃饱了就可以啦,不用继续加量吃的更多。
积极互动
宝宝吃饭的过程,也是爸爸妈妈和宝宝互动沟通的好时机。我们应该多用积极的语气和语言鼓励宝宝好好吃饭,吃的不错就要毫不吝啬赞赏。比如大家都夸豆包吃饭好,豆包吃的就越来劲,每次吃完满满的一顿都给我投来渴望表扬的眼神,得到赞赏后她充满了成就感,这样在吃饭这件事情上就逐渐形成了良性循环。
3. 饭后
一般来说饭后留给爸爸妈妈的就是收拾和洗漱时间,宝宝也进入了一个活动的真空期,这块时间值得利用起来,让宝宝对吃饭和食物这些概念有更深刻的理解。我给大家推荐一些好点子:
#讲故事:结合今天吃的食材给宝宝讲一个小故事或者小知识,比如日本著名的《香喷喷食育绘本》分享了食物三色营养小精灵,还有德国的著名绘本《肚子里有个火车站》里面有辛劳工作的小精灵。小豆包吃饭以后都会特别兴奋的和我一起回想今天我们都吃了什么,然后满足的指着自己的小肚皮说:“哈哈,我肚子里的小精灵今天好开心啊!”
#勤帮忙:大一点的宝宝,可以安排一些简单的收拾工作交给他来做,比如擦桌子,摆放桌椅等等,让他参与到整理过程当中来,吃饭的仪式感就更强了。现在小豆包已经习惯了餐后自己挂好围兜,然后把自己的餐具放入水槽里面,最后把自己做得椅子摆放好。千万不要低估宝宝的能力哦,宝宝真的是超级愿意参加劳动的哦。这时候来个适当的表扬,简直是事半功倍啦!
#做计划:一餐结束可以和宝宝一起计划下一餐,包括挑选食材啦,烹饪方法啦。比如我和豆包的上一个中秋节,我们就一起计划着做一份关于月亮和小兔子的美餐,不仅仅好玩,也可以让爸爸妈妈更加了解宝宝的口味,孩子对下一顿饭也自然无比期待!
哈哈,是不是没想到宝宝吃饭还有这么多细节值得挖掘?其实,生活中的点滴都是课堂,咱们做父母的需要细心又耐心的准备每一环,在宝宝健康成长的基础上,帮助他们培养良好的生活习惯,甚至是知识的传递,这样既自然又高效,还等什么呢,快行动起来吧~
好啦,今天就说这么说啦!那么明天呢,我们来分享到底怎么和宝宝一起来分享舌尖上的快乐呢,让我们来聊一聊那些让宝宝爱上吃饭的小秘密吧!那我们明天见咯!
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