很多准妈妈都在怀孕后都会经历烧心,这种感觉就像是胃里面装了刚烙好的铁一样。胃灼热、烧心严重影响准妈妈的饮食、睡眠以及情绪,并且,随着孕程的增加,这种感觉不但不减,还越来越严重。
孕期烧心,即胃酸过多、反酸,是孕妇生理变化所引起的一种症状。它是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在怀孕后期,不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔,将胃酸“推”回食道。
烧心感常常由胸骨底部延伸到咽喉下方,感受强烈,严重影响孕妇的日常饮食和作息。很多准妈妈在怀孕后期,烧心的同时还伴有肠胃不适,而这种不适感会在分娩前不时出现。
缓解办法:
1、避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,含咖啡因食品,酸性食物,肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
2、不要一顿吃太多,要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。
3、不要在吃饭时,大量喝水或饮料,因为这会使你感到胃胀。
4、吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
5、不要在睡觉前吃东西。这样你才有足够的时间来消化食物。
6、睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促进消化。
孕期烧心吃什么好
1、生姜水。或是用陈皮泡水喝。
2、熟花生米。煮熟的花生米含高蛋白和高脂肪。
3、红萝卜。属于碱性食物,有中和胃酸的作用。
4、小苏打水。同样是碱性饮料,有中和的作用。
5、抗酸药物。与碱性食物的原理相通,中和过多的胃酸。
6、红糖拌番茄。将新鲜番茄放入沸水中烫一圈,捞出剥皮。切成薄片,撒上适当红糖搅拌即可食用。
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