正在被奶茶毁掉的一代中国年轻人，肥胖正在摧毁着你！

20岁的女孩悦悦刚下课就迫不及待的冲向学校门口的奶茶店，熟练地向老板喊道：“一杯

抹茶奶盖，加一份珍珠，奶盖要厚一点！”。这是她今天的第二杯奶茶，浓郁的奶盖加上

抹茶的清香让她喝出了满满的幸福感。刚刚走上家里的楼梯，她感觉有些站不稳，她以为

是自己上课太累了就没注意。一进家门还没等放下书包，她眼前一黑摔倒在地。她爸妈急

忙叫了救护车紧急将悦悦送往医院，此时悦悦已经陷入了深度昏迷。

起初医生怀疑是脑梗或者栓塞。但是做完了整个脑部CT却什么问题都没发现。而此时悦悦

的情况却越来越严重……医生开始详细进行检查，直到测血糖的时候才发现，悦悦的血糖数

值高到连医院的一起都测不出来，只能显示“H”，这意味着悦悦的血糖已经高到“爆表

”了！

综合评估，医生下了诊断：糖尿病高渗性昏迷。悦悦的爸妈十分不理解，这么小的孩子怎

么可能得糖尿病？医生说，她1米6的个子，200斤的体重，每天两杯奶茶，不爱吃蔬菜不

爱运动，这种情况是最容易得糖尿病的！

随着各种网红奶茶店的盛行，年轻人中流行起了喝奶茶的风潮。口感甜美、分量足、而且

包装时髦，让很多人爱奶茶爱的痴迷，一天不喝就浑身不舒服。但是奶茶中让人沉醉的香

甜，却是毁掉年轻人的恶魔。

胖成球仍不忘喝奶茶的周董↑

根据上海消费者权益保护协会的调查显示，市面上售卖的手工奶茶平均每一杯含有33克的

糖。而根据《中国居民膳食营养素摄入量》中的推荐标准，一名成年人每天摄入的糖量不

应该超过50克。也就是说，一杯奶茶中含有的糖，就占了一个成年人一天糖摄入推荐量的

66%。更别说算上正餐、零食、点心、饮料中的糖类，一个年轻人一天的糖摄入量可能超

过膳食推荐量的2.5倍以上。

根据世卫组织WHO的调查，当前中国糖尿病的患病人数为1.29亿，约有5亿人处于糖尿病

前期（Prediabetic）。而世界上90%的糖尿病都属于2型糖尿病，主要是因为身体内糖分

摄入过多，导致的超重引起的胰岛素敏感性下降，进而导致出现糖尿病的症状。

微博上有人说：惹女朋友生气了，解决办法就是给她买一杯她爱喝的奶茶，如果不行，就

再来一杯。而事实是，这种数不胜数的“吃糖宣传”，反而让这代年轻人的情绪波动更加

的大。甜食摄入过多，会影响中枢神经系统健康。导致精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹

、好发脾气，出现各种情绪异常，这被称为“甜食综合征”。

很多女孩子不知道的是，奶茶喝得越多，皮肤越差。血液中过量的糖类及其衍生物附着在

蛋白质上，容易产生一种叫做糖化终产物（AGEs）的物质。这种物质会破坏胶原蛋白、弹

力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂。还可能破坏抗氧化的酶类，让皮肤在

紫外线面前更加脆弱。

不仅如此，其实这些糖类才是肥胖背后的真正黑手。我们总觉得长胖就是肥肉吃多了，其

实这个概念的背后，是上个世纪营养学界最大也是最黑暗的丑闻——大量的科学家被制糖

企业收买，让科学家把肥胖的锅甩给饱和脂肪酸，而通过一系列操纵让实验结果表示糖和

肥胖、心血管之间没有特别强烈的关系，以达到制糖企业广泛且巨量销售糖类的目的。可

口可乐公司甚至每年要花上百万美元操纵科学家和科研机构，终止对糖类不利的研究的实

验和发表，同时让科学家大力宣传脂肪摄入和肥胖之间的关系。

但是实际上，简单糖类的摄入才是肥胖的最大元凶，同时也与许多心血管疾病和糖尿病等

代谢类疾病存在强烈的关联。有研究表明，每天喝一罐含糖饮料，患糖尿病的几率比不喝

甜饮料的几率高20%，如果每天喝两罐，则高50%。

这里要区分的是简单糖和复合碳水。这里说的糖是以白砂糖、葡萄糖和果糖为代表的单糖

和二糖，而复合碳水化合物则是以淀粉类主食为代表的多糖。这些多糖是我们日常的最主

要能量来源，是要保持吃的。说句题外话，如果不吃这些复合碳水化合物，是不可能减肥

成功的。

几十年的宣传让大众对糖放松了警惕，同时让这些制糖企业、糖饮料企业赚的盆满钵满。

改革开放以来的中国日新月异，大量外来饮料和食品让年轻人尝到了“甜头”，更让他们

陷入了“糖陷阱”中。随着高糖奶茶的盛行，未来年轻人的身体素质、糖尿病发病率、心

血管疾病令人堪忧。

这里并不是让大家不吃糖，白砂糖和葡萄糖是我们日常常用的调味料，不吃糖是不可能的

。但凡事都有一个度，如果不想胖成猪一样的大胖子，或者不想年纪轻轻就患上糖尿病和

心血管疾病，我建议早日放下手中的奶茶杯、可乐瓶。吃零食之前先看看食品标签，糖过

高的零食就不要吃！你要记住，你每天的糖摄入总量，不能超过50克。