孕期遇到这种痛，孕妈们要怎么办？

很多孕妇在怀孕时会出现手指的关节僵僵的、酸疼，想要握拳，居然攥不住!!!而且手腕也酸酸的不舒服。那孕妇手指关节为什么会痛呢？这样正常吗？杭州美华妇儿医院的产科专家，为各位孕妈做科学讲解。

杭州美华妇儿医院 产科专家团

从左至右：刘天凤主任、王家云主任、马美芬主任

【为什么】孕妇手指关节痛的原因

在孕期，由于体内的雌激素和泌乳素等内分泌激素增加，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，引起关节松弛,造成手指关节和手腕关节疼痛，类似无菌性关节炎的症状。

孕期血压升高、特别是中晚期心肺、肾脏负担都比较重，造成了水肿，局部、特别是肢端更容易表现明显。

再者，为分娩作准备，内分泌使得关节、韧带都会松弛，民间叫开骨缝，所以不仅手部，孕晚期腰部、腿脚，骨盆都会陆续地不舒服，但绝对是正常的。如有反常的情况出现，或哪个部位特别难受就要及时咨询医生了。

【怎么办】手指关节痛怎么办

1、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方，保证液体回流。

2、少吃一些盐，别大量喝水，喝水可以分多次，每次少喝点。

3、起床后双手十指交错相握，伸直再握住、再伸直，循环做10分钟，有助于血液循环，可以缓解手指关节痛。

【怎么防】预防孕妇手指关节痛

1、注意关节保暖

气温降低时，要及时添加衣物，以免膝关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。

2、经常锻炼关节

手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

3、手指强化

将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度。