民间有说法“酸儿辣女”,说的是怀孕期间如果爱吃酸的,就会生男孩,如果爱吃辣的,就会生女孩。其实,这个说法没有科学依据,但是在怀孕初期,还是建议孕妇多吃酸的食物,因为这对孕妇和宝宝都有好处。
孕期饮食,妈妈们都想吃一些对宝宝生长发育又好吃的食物,但是每个人的体质不同,怀孕反应和怀孕症状也不同,所以想吃的食物也不同,不过,据研究发现,怀孕期间孕妇多吃酸性食物对自己和宝宝的好处很大。
这是因为,女性在怀孕时,胎盘分泌的一些物质会抑制胃酸的正常分泌,这时胃酸就会显著减少,消化酶活性会降低,所以影响到胃肠的消化功能,孕妇就会产生恶心呕吐和浑身无力的症状。如果这时孕妇多吃酸性食物,就能刺激肠胃分泌胃液,帮助消化吸收食物。同时,酸性食物有利于铁元素的吸收,能有效促进血红蛋白的合成,酸性物质还参于游离钙形成钙盐的身体里的沉积过程,对宝宝的生长发育非常有利。
在怀孕期间多吃酸的也是符合科学依据的。可以吃的食物有西红柿、杨梅、石榴、葡萄、橘子等新鲜果蔬,这样一方面可以改善胃肠道的不适,也可以促进食欲,加强营养,对宝宝的成长非常有利。不过一些腌制的酸菜等食品要避免食用,因为人工腌制的咸菜虽然有酸味,但是却没有新鲜果蔬那样富含营养,维生素、矿物质、糖分和一些蛋白质缺乏,甚至还含有对人体有害的亚硝酸亚,如果吃的太多,会影响宝宝的正常成长。
更多>>
更多>>