新孕期怎么睡，你知道么？

　睡眠的体位对于人们来说是一种生活习惯，任意的一种体位都取决于自我感觉的舒适与否。

　　但对于孕妇，睡觉体位的选择却有与众不同的意义，左侧卧位是孕妇最佳的睡觉体位。

　　那么，孕妇为什么要选择左侧睡觉呢?

一

　　因为怀孕而增大的子宫本位于膀胱之后，但由于盆腔内直肠及其它组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。

　　子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，在舒直子宫血管同时解除了对下腔静脉的压迫，有利于胎盘血液循环，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二

　　孕妇偏向左侧睡觉，可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。

　　回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

三

　　在妊娠晚期，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度， 由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义，特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧睡可使治疗取得更好效果。

四

　　可以有效避免仰卧位综合症。 仰卧位综合症是由于妊娠未期仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心搏出量减少，出现低血压综合症。孕妈妈如果仰卧时候觉得心慌多汗，可以立即采取左侧卧位2-4分钟，可以缓解这些不适感。

　　怀孕的时候不光是要注意睡姿，适当的运动也是很重要的哦~