孕育养娃神器
昨天查得缺钙铁锌~宝妈们都怎么补的?
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补钙喝鲜奶,不建议吃钙片。 展开阅读全文
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喝骨头汤补钙是个误区,正常人每日钙量为800,怀孕后孕妇每天需要钙量则为1200毫克,孕晚期为1500毫克,1公斤肉骨头做汤后钙量为20毫克,(这样得喝多少碗骨头汤啊,大概300多碗吧)而100克牛奶则为100多毫克,钙片1天2片为600,平时注意饮食中摄取差不多能达到每日钙量,但还得注意多晒太阳帮助吸收,我从4个月开始补钙片和饮食加强,现在晚期还抽筋呢;红肉的补铁效果很好,宝妈不爱吃肉的话就多摄入红小豆,大枣,猪肝,花生米不去皮,黑木耳等等补铁的食物。
哦哦~好的~谢谢宝妈~多喝骨头汤就好了~呵呵
缺锌缺铁也是不能忽视的,铁元素是可以在宝宝体内储存4个月,为什么4个月后要开始给宝宝添加辅食,首先加就是果汁和蛋黄,是因为在孕期胎儿体内储存的铁到4个月就用尽了,就必须开始给宝宝来及时补充,以防影响发育,再来缺铁对宝宝危害也不小,可影响宝宝智力和降低抵抗力等等;缺锌降低抵抗力外,影响智力,头发稀少,黄,还影响食欲,这两种微量元素如在孕期妈妈不及时补充,宝宝出生可是补不上的,这个我舅家的孙女就是个例子,我妹妹怀孕不吃正餐,整天凉皮夹饼,孩子出生这三个都缺,孩子又瘦又小,补铁补锌也还是缺,因为跟不上宝宝发育所需的量,宝妈在孕期一定注意营养均衡,可去附院听课增加这方面的知识。
补钙喝鲜奶,不建议吃钙片。
没什么影响,注意别缺钙就行,缺钙后期腿抽筋的厉害,真心疼
我一般不挑食~水果每天吃~就是不爱吃肉~缺这几样以后对孩子有影响吗?
基本检查的都是缺这三种,我没吃药,早晚各一袋奶,吃饭不偏食就行,医生给开的补血的药我也没吃,就是平时水果不断,吃饭正常吃就行,缺锌就多吃海带海鱼之类的,我一直孕期都是这么吃的
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