谁能抵挡得住巧克力甜蜜的诱惑?可网上有诸多关于食用巧克力导致流产、胎儿体重下降、早产的说法,到底可不可信?
正方:不能吃
巧克力所含的可可碱,会通过母体被胎儿吸收,并在胎儿体内蓄积。久而久之,可可碱可能会损伤胎儿的神经系统,使出生后的婴儿排尿量增加,消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。
巧克力内含有一定量的咖啡因,如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因,就可能使胎儿体重下降,甚至导致流产或早产。
另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分过高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
反方:可以吃
研究显示,孕妇每天食用一定量的优质巧克力可降低患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压。
巧克力中一些其他成分也对人体有益,比如镁,可以起到降低血压的作用。而纯度越高的巧克力,也就是巧克力越黑,有益成分也越多。
其次,科学研究表明,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子;那些容易紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。
好像说的都有道理耶,那么我们来听听专家怎么说。
▶▶ 怀孕可以吃巧克力,但要分情况和注意量。
孕早期——最好不要吃
怀孕期间,云发需要补充多种营养。如正方所言,巧克力含糖分高、热量高,孕妇吃巧克力,容易产生饱腹感,从而影响食欲。这样下去会导致孕妇营养缺乏,身体发胖等不良症状。所以,孕早期最好别吃。
孕晚期——可以吃
尤其是快分娩的时候,孕妇需要大量的热量,但身体上的疼痛和心理上的慌张,导致根本吃不下别的东西。
这时候巧克力就成了最可口、最方便食物选择。许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之一。
产后——最好不要吃
产后要喂养孩子,吃了太多巧克力,会对孩子的发育产生不良影响。如反方所说,可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏,甚至导致婴儿消化不良,睡眠不好,睡眠不深入,哭闹不停等。
孕妇吃多少巧克力合适?
每天食用巧克力不超过100克。
咖啡因的含量不超过300克。
如何为孕妇挑选巧克力?
并不是所有的巧克力都能吃,挑选时要注意鉴别巧克力的制作成分。
尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力,“代可可脂”巧克力不要吃。目前市面上的廉价巧克力多为“代可可脂”,挑选时一定要注意了,如果包装上写着非可可脂添加量超过5%,那么答应我,一定不要买!
ps:除了巧克力,饮料什么的也别喝了。要实在想喝,就自己买榨汁。
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