阵痛和普通疼痛的感觉不同,阵痛是逐渐变强的,疼痛增强就说明胎儿要出生了,面对节奏越来越快的阵痛,不能恐慌,好好学习以下缓解阵痛的方法。 将阵痛变为分娩的动力 胎儿的娩出需要借助阵痛的力量,可以选一些姿势帮助推进分娩,将阵痛很好地利用起来,成为分娩的动力。 可以不断调整姿势:不能完全躺着,找到使自己处于舒适状态的姿势,如侧卧、正坐、盘腿等。阵痛的间隙休息一下,等待下一次阵痛的来临。 利用重力对付阵痛 在等待分娩的过程中,站立、坐在椅子上、蹲着、挺起上身的姿势等都能利用重力加速胎头下降,产妈的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。但如果宫颈口已明显张开,则不宜采取以上姿势。 可以适当下床活动,有促进分娩的效果。散步的时候,可以试着听歌哼歌,恢复精神。所有这些都会比静卧更舒服。 *做医疗决定前请咨询医生建议
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