孕妇钙片的选择和注意事项，怀孕几个月开始补钙？

　　孕妇为什么要补钙？妊娠期孕妇钙的需求比普通人高25%，因为胎儿骨骼形成需要钙，如果孕期钙不足会导致母体手足抽搐，甚至母体会出现骨软化症，此外，孕期缺钙会造成新生儿先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病等。

　　【孕妇钙片什么时间吃最好？】

　　医生建议一般在怀孕4个月后开始补钙，孕妇钙片服用时间早晚都可以，最好选择在饭后服用，空腹钙会跟胃酸产生反应破坏微量元素的吸收，一般来说晚饭过后睡觉前服用更容易消化吸收。

　　【孕妇补钙服用禁忌和注意事项】

　　选择适合的钙片，购买钙片时注意阅读产品说明书，选择适合自己身体状况的钙片。

　　服完钙片后不要马上喝茶，茶会影响补钙效果。

　　补钙时不要选择含铅的钙片，铅对胎儿有害。

　　孕妇空腹不要食用钙片，钙会跟胃酸产生反应，造成胃部不适。

　　如果补钙同时又再补铁，不要同时服用，钙会影响铁的吸收。

　　钙片不要其他多维片同时服用，钙会抑制锌、铁的吸收。

　　【那些食物中含钙较高？】

　　豆制品、牛奶、猪骨、紫菜、虾皮、海带、奶酪、海鱼、山楂以及新鲜蔬菜。