应对血糖升高应要调整、控制膳食的基础上,适当运动和调整心态为辅,在医生的指导下合理用药控制血糖在正常水平。
一、饮食调节
1、减少或避免碳水化合物食物的摄入,日常饮食主粮以大米、小麦为主,多选择些燕麦、玉米面的荞麦面等制品。每餐要注意定量。少吃含糖量高的淀粉类食物。对于蜂蜜、麦芽糖、葡萄糖糖浆等含糖食物要完全避免进食。
2、建议少吃多餐,可以分开为3个大餐和3个小餐。
3、均衡饮食,在适当增加高蛋白的食物以外,同时要摄入一定的粗纤维的新鲜蔬菜。如在适当进食鱼肉、牛肉、鸡肉、瘦肉、牛奶等蛋白含量丰富的食物以外,要多进食些芹菜、莴苣、大白菜等粗纤维较多的蔬菜,通过有机的饮食上的配合,血糖的下降有很好的帮助。
4、可以根据个人的情况结合医生的意见,适当通过进食些营养保健食品来保证机体对蛋白质、维生素和微量元素等需求。
二、其他方面
在调整合理饮食的基础上,要孕妇要注意适当运动和做些保健操,保证充足的睡眠和保持开朗、积极、乐天的心境,对于控制好血糖也有非常有裨益的。
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