【测试】想知道自己的产程有多长，来做个小测试吧！

女性分娩的全过程叫做产程，下面是一个预估你的产程将会顺利还是延长的测试。虽然，测试结果只代表一种倾向，但是，孕妈咪可以在这种提醒下，早早预防并加以改善，快来测试下吧！

不得不说，年龄对于产程的影响非常大，越年轻，产道越软，其伸展性越好，胎儿下降也越容易，因为软产道的深层肌肉会随着年龄增加而逐渐变硬。

1、小于35岁

2、大于35岁

临产前一定要做呼吸训练，因为憋气会让肌肉僵硬产道也会变硬。阵痛强烈的时候，容易不自觉的憋气和用力。孕妈咪平时就可以练习呼吸法，在真正分娩的时候才能高效呼吸，吸入足够的氧气。

1、正在练习呼吸法

2、没有练习呼吸法的打算

一些有针对性的运动可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力、弹性，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

1、妊娠期间有运动

2、妊娠期间没有运动

体重增加过多会有难产的倾向，尤其是本来体型就偏胖的孕妈咪，怀孕期间体重增加过快、过多，会导致产道脂肪太厚，甚至会造成巨大儿，延长产程。

1、体重管理很成功

2、没做体重管理被医生警告了

以上所列项目中，2是会延长产程的因素，1是不会延长产程的因素。

注意：这个自测并没有明确每种多少个以上产程就会长或短，但是2越多，产程延长的倾向就会越大哦。