补虚养身
做 法:焖
口 味:甜味
难 度:简单
人 数:3-4人
准备时间:10分钟
烹饪时间:<30分钟
主食是我们一日三餐必不可少的,现在的人们单纯的追求口感,选择去掉表皮、颜色白净的精米和精面。很少吃口感粗糙一些的普通米面还有小米、荞麦等粗粮。粗粮的表皮中富含对人体非常有益的膳食纤维。在我们做饭的时候,适当增加粗粮,比如糙米、玉米、小米、南瓜和红薯等,不仅丰富了口感,也丰富了营养素的摄入,健康又美味。
用料主料
大米
150克
红薯
适量
辅料
小米
70克
#小米红薯饭#的制作步骤
1. 准备食材:大米、小米、红薯
2. 大米小米混合均匀淘洗干净
3. 红薯去皮切丁
4. 切好的红薯放入蒸饭煲中混合均匀
5. 加入适量清水,加水量和平时蒸米饭量一样
6. 开启煮饭程序
7. 程序结束,电饭煲发出蜂鸣声即可
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