维生素D在促进人体吸收利用钙元素中起着重要作用,缺乏时会造成机体吸收利用钙元素的机能低下,对宝宝来说可能出现维生素D缺乏性佝偻病,严重影响身体生长发育。动物性食品是天然维生素D的主要来源,在粮食及蔬菜水果中含量较低。除食物摄入之外,人类皮肤在接受阳光照射时,能够自主合成维生素D供身体利用。 爸爸妈妈都知道,虽然母乳是最适合宝宝的食物,但是母乳也有缺陷,就是缺乏维生素D,所以医生建议纯母乳喂养的宝宝自出生后15天就应该额外补充维生素D制剂,每天400iu。配方奶粉喂养的宝宝无需补充,混合喂养的宝宝酌情添加。但是随着宝宝满1周岁,一个问题出现了——宝宝1岁了,还需要继续吃吗?答案是以宝宝的饮食情况来确定。 如果宝宝在1岁后依旧吃母乳,则应该继续添加维生素D制剂,应持续至宝宝2岁。平日饭菜中的维生素D并不足以满足机体的需要。如果宝宝已经断了母乳,改为食用配方奶粉、鲜牛奶及其他奶制品,则不需要再继续添加了。很多爸爸妈妈有一个误区,认为宝宝晒了太阳就完全能够补充维生素D了,这种想法是错误的。原因有二,一是爸爸妈妈担心宝宝晒伤,所以会注意防晒,不会让宝宝在阳光照射下长时间玩耍,也就降低了合成维生素D的能力;其二,阳光照射后皮肤就能合成的维生素D目前没有定论,所以不能完全依赖靠皮肤合成维生素D。
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