这是我,一个孕妈妈内心深处的告白。 盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊床”,默默地承载着盆腔内的脏器(尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等),并牢牢地固定住这些脏器,让它们待在自己的岗位上,发挥着正常的生理功能。我们每天要尿尿、要便便,有时还要和老公啪啪,其实要完成这些动作都需要盆底肌做出很多的努力才能完成。它们不仅有快肌、有慢肌,要收缩,要放松,尤其还要相互配合。就排便便这件事你知道有多少肌肉参与吗?你又知道便便时肌肉是收缩还是放松吗? 首先,要明白这可不是一块肌肉就能完成的呦…… 当我们有了要便便的想法,神经就会使降结肠、乙状结肠和直肠收缩,而肛门内括约肌舒张。同时,肛门外括约肌舒张;还同时,支配膈肌和腹肌的神经兴奋,膈肌和腹肌收缩,腹内压升高,便便排出体外。就拿其中的耻骨直肠肌为例,它只是盆底肌群中的一部分,在控便过程中它发挥着很重要的作用。排便时,耻骨直肠肌放松,肛直肠角增大,促进排便。耻骨直肠肌收缩时,肛直肠角减小,帮助控便。肛直肠角的变化反应了耻骨直肠肌的活动情况。 很复杂?是的,而这仅仅是盆底肌日常工作的一部分。盆底肌参与着所有盆腔内脏器的工作,承担着怀孕后日渐增加的重量,甚至历经着分娩的(飞升上仙般的)考验。 感染、炎症也会让盆底肌发生损伤。还有肥胖的美眉,喜欢提重物或是站姿不好看的美眉,也会过度牵扯盆底肌肉,使其不再紧致、有力。 盆底肌,我终于遇见了你,方才知道你的默默无闻、你的坚强、你的重要!我不会视而不见,我一定一定会好好保护你、就像你保护我一样…… 如果不是因为怀了宝宝,我怎么会知道还有你的存在,又怎么会知道你默默地守护了我这么多年,现在又默默地守护着我的宝宝,直到如今我才知道你的存在,才知道你对我有多么的重要……我好感动,我的盆底肌。
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