6招远离口腔溃疡 01 饮食清淡,保证多吃新鲜蔬果 多吃新鲜的蔬菜、水果,多饮水、补充维生素和微量元素补充剂,对防治口腔溃疡都有帮助。 02 优质蛋白质摄入 优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源,每日应保证一定的摄入量。 03 保证B族维生素的摄入 很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B2,烟酸等。 04 充足的睡眠 避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。 05 注意口腔卫生 很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。 06 保证生活规律 注意生活起居规律,营养均衡,戒除烟酒,坚持体育锻炼。
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