有人说空腹吃香蕉会让人拉肚子,有些人确实吃完香蕉会拉肚子,但是这并不是空腹吃香蕉的「锅」,相反,香蕉富含纤维素和果胶,在肠道中吸收一定的水分,具有润肠通便功效,所以,空腹吃香蕉不至于拉肚子,一定是你吃了什么坏东西! 还有人说,空腹吃香蕉会高血钾,这也是造谣。 空腹吃香蕉当然不会高血钾,香蕉中虽然钾很多,但是身体对钾的吸收存在效率,并且身体有调节血钾水平的能力。如果真的要血钾超标,一次性可能要吃掉一把甚至好几把香蕉,但谁能做到!宝宝吃掉一根可能就撑饱了。 况且,任何吃进去的食物,都是被慢慢消化吸收的。身体会时时监控体内镁含量,如果多了,会把它们排出去的。所以那些造谣的人真得是多虑了。 既然已经打消了空腹吃香蕉的种种顾虑,那么我们是不是就可以愉快地一起约个香蕉早餐啦~
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