1 睡得不舒服 被子过厚、过重,会使宝宝感到闷热、出汗踢被,加重醒后疲劳感和患感冒的几率,还会压迫胸部,影响宝宝的正常呼吸,导致睡眠质量直线下降。此外布料的材质让宝宝感觉到与身体的接触不舒服,衣服穿得太多,也会引起宝宝的不适。所以宝宝在不能用语言表达自己的不爽时,只能靠各种弹腾来表达了。 对策 减少睡眠负担。无论是穿衣还是盖被都要给宝宝选用透气性、柔软性、吸气性好的布料。被子不要盖得太厚,衣服也不要穿得太多,尽可能让宝宝在轻松、舒适的环境下入睡,不要有太多的束缚。 此外家长可以通过摸宝宝上背脖颈处(这个地方的体温最能代表宝宝的真实体温)的体温来判断宝宝的冷热。如果黏黏地有些出汗就说明你给宝宝盖的太多了。 2 大脑过度兴奋 宝宝正处于发育过程中,神经系统还发育不全,如果睡前神经受到干扰(比如:宝宝白天受到惊吓,看见什么害怕的东西,或是从高处摔下来了,见到陌生的人哭闹不安,睡前玩了过于兴奋的游戏),易延长脑皮质的兴奋状态,导致宝宝容易出现入睡难,睡眠过程中易踢被、频繁翻身,甚至哭闹的现象。 对策 消除兴奋因子。简单来说就是在宝宝入睡前不要做容易让宝宝兴奋的事儿。不要过分逗引宝宝,不要玩太兴奋的游戏,不要吓唬宝宝,更不要让宝宝看剧情刺激的动画片。当宝宝踢被子时,家长最好握着宝宝的小手,或是摸着宝宝的小腿,让宝宝感到安全,从而可以放轻松入睡。 此外要有意识地为宝宝营造睡觉前的暗示动作:告诉宝宝洗完澡、关完灯、环境变的安静时,你就该睡觉了。 3 疾病 宝宝踢被子还有可能是因为有某些疾病。如宝宝内热、佝偻病、蛲虫病、发热、小儿肺炎、出麻疹、肠套叠、肠绞痛等,这些都会干扰到宝宝睡眠。如果确定是因疾病导致宝宝睡觉不老实踢被子的话,还会伴有易哭闹的明显症状,而且是每天晚上都有类似的症状。 对策 平时多吃蔬菜、水果,多喝水,保持大便通畅,定期给宝宝驱虫、体检,一发现异常应遵医嘱及时治疗。 一般3岁以前的宝宝肚子疼可能是肠套叠、小婴儿肠绞痛、肠道感染等导致;而3岁以上的宝宝多数是胃肠生长痛(即生理性腹痛),但也有可能是肠虫症、阑尾炎、肠胃炎等疾病。家长最好及时带宝宝就医由医生做出专业的判断。 除此之外宝宝夜晚睡眠不安,肚子疼多是由于家长喂养不当导致的,所以家长不要让宝宝睡前吃得过饱。 4 感觉统合失调 对于同时伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的“踢被”宝宝,就可能是因为感觉统合失调,大脑对睡眠和被子的感觉不准确而造成的。 对策 做一些有效的心智运动来“告诉”宝宝的大脑,让他发出正确的睡眠指挥信号。这个就比较麻烦一些了。就需要在每晚睡觉前,指导宝宝进行爬地推球15-20分钟,然后让宝宝进行两足交替、单足跳、双足直向跳、双足横向跳等多种行走方式的交替训练,时间在20分钟以上,可以借助专门的脚步训练器进行。 只要坚持引导宝宝做,就会有意想不到的大收获——你会发现,宝宝不仅不蹬被子了,而且多动、坏脾气、适应性差和生活无规律的现象也逐渐消失了。 5 不好的睡眠习惯 如果把头蒙在被子里,或把手放在胸前睡觉,宝宝会因为喘不上气来而踢被子。 对策 要让宝宝从小养成良好的睡眠习惯。这点各位家长就要辛苦一点了,夜里要不时地留意宝宝的睡姿,以便纠正。
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