其实很多所谓的“十大孕妇不能吃的食物”,在菌菌看来,大多是没有科学依据的谣言,或者是小题大做的误导。 海鲜是年夜饭餐桌上不可少的硬菜。就拿螃蟹来说,绝对是饮食流产榜上前三的担当。 事实上并没有什么可靠的证据证明它会导致流产,相反螃蟹的蛋白质、钙锌等矿物质含量高,孕妇适量摄取还对健康有益。 再比如调味料,有人说孕妇不能吃辣,因为辣椒中有麻木神经的物质,会对宝宝神经造成影响,有人说孕妇不能吃酱油,不然宝宝出生会很黑……先不说这些有没有科学依据,就是有也得看量啊。 还有说吃山楂会流产的,山楂经乙醇浸出物提取为静脉注射的确有收缩子宫的作用,但静脉注射跟消化道摄入完全不是一回事儿,一串糖葫芦、几块山楂糕,完全不会有问题。 至于火锅、冰淇淋、糖葫芦、烤肉……都是可以吃的。 不过,你们可不要把菌菌的话当成免死金牌,不分青红皂白的可劲儿吃,我说随便吃并不代表敞开吃,任何食物狂吃猛塞都会影响身体,引起不适,量很重要。 就比如咖啡、茶这些,研究显示咖啡因的每日摄入量只要不超过200mg都是安全的,喝一杯中杯星巴克没什么,但如果你每天把咖啡当白开水喝,就有风险了。 而且,还存在个体差异性的问题,有些孕妈怎么吃辣都没关系,有些孕妈吃一点辣就要拉肚子。最了解自己身体的人还是你自己,很多时候食物不会对胎儿造成什么影响,但却会令妈妈们身体不适。 理论上,如果孕妈身体健康,产检正常,你老公能吃的东西,你都能吃。但如果实际生活中,吃了会令你不舒服,那就不要吃。原则上没忌口,但现实中却要量力。
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