小宝宝是在睡梦中生长的,睡个好觉对于宝宝来说实在是太重要了。不过,家长关于睡眠的一些误区,则很容易影响着宝宝的健康成长。 误区1.早睡、晚睡无所谓,只要睡够就行 牛牛妈:“牛牛每天差不多11点上床,早上6点会醒,作息节奏和我们差不多。虽然他晚上睡得不多,但好在他午睡时间比较长,只要睡眠总量达标就可以了。” 真相:入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,反之深睡眠的比例就越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。为了宝宝更好地生长发育,请尽量让宝宝早点入睡吧。 误区2.宝宝睡软床会更舒服 嘉嘉妈:“我家小宝从出生就跟我们一起睡大床,席梦思比较软,宝宝睡起来应该比硬板床舒服吧。” 真相:宝宝的骨骼具有柔软、弹性大、可塑性大的特点,如果让宝宝长期睡在凹陷的软床上,会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度,使脊柱两旁的韧带和关节负担过重,不仅容易形成驼背,还有可能导致脊柱畸形。因此,婴幼儿应当睡木板床。 误区3. 夜间也要及时更换尿布 柔柔妈:“我比较爱干净,弄脏的纸尿裤一定会及时换掉,哪怕宝宝正在睡梦中。否则,宝宝也会睡不踏实吧。” 真相:及时更换尿布,频繁地查看宝宝尿湿情况,会打断婴儿的正常睡眠过程。如果宝宝在睡着时弄脏了纸尿裤,但他却仍然可以继续熟睡,就没有必要为了换尿裤把他弄醒。毕竟保证高质量的睡眠更为重要。 误区4. 宝宝睡醒了就要及时安抚 毛毛妈:“我家毛毛睡觉比较轻,稍有响动或是干扰,他就会醒。 所以,每次宝宝睡觉一有动静我就会赶紧过去拍一拍、哄一哄。” 真相:研究证实,当宝宝在夜里不肯睡觉,反而放声大哭的时候,你不要急于冲去安慰他们,哭闹也是宝宝自我调整睡眠的一个过程,或许一会他自己就可以继续入睡,妈妈们可以放任宝宝哭闹一小段时间。不过,小于7个月的宝宝最好还是别让他过度哭闹。 误区5. 宝宝睡父母中间更安全 沫沫妈:“我家宝宝一直跟我们睡,他睡大床中间,这样可以避免他摔下床去,非常安全,而且照顾起来特别方便。” 真相:宝宝睡在父母中间是很危险的:宝宝会呼吸到父母在睡眠中所呼出的废气,如果爸爸妈妈在夜晚睡眠中不小心将被子盖住宝宝的头部,还会造成宝宝窒息死亡的危险。最适合宝宝睡眠的地方就是他的婴儿床,爸爸妈妈只要将婴儿床放在自己的床边就可以了。
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