6-10个月的宝宝 对于6-12个月的宝宝来讲,主要的营养来自奶类,所以不要因为宝宝开始添加辅食,就忽略了喝奶。当宝宝的奶量实在无法达标的时候,可以尝试用其他的奶制品,比如酸奶来替代。虽然宝宝过了周岁才可以喝牛奶,但6个月以上就可以添加酸奶了。 10-12个月的宝宝 很多宝宝在10个多月的时候,开始变得不爱吃饭,这时候我们可以尝试添加一些既能补钙又可以调味的食材,比如芝麻酱、奶酪还有虾皮。 我个人比较推荐芝麻酱,因为想要买到含盐量低的虾皮或者奶酪比较难。如果需要给宝宝添加的话,尽量要挑选淡干淡盐的虾皮和低钠的奶酪。喜欢喝酸奶的宝宝,也可以继续添加酸奶哦。 豆腐:特别说明 宝宝在一岁以前如果对豆腐不过敏的话也是可以添加豆腐的。豆腐所含的激素是植物雌激素,人体是无法吸收的,所以并不存在周岁前不能添加豆腐的说法。豆腐也是非常好的补钙食材。 一岁以上的宝宝 一岁以上宝宝每天要保证350ml-500ml的奶量。尽量让宝宝达到500ml以上的奶量,以保证宝宝对钙质的需求。 6-12个月的宝宝每天需要摄入400mg的钙;1-4岁的宝宝每天需要摄入600mg的钙。奶的摄入量下降,但对钙的需求量却上升了,这说明补钙的任务不仅要靠喝奶,其他的补钙辅食也要每天吃起来。
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