现在的女性早已不像以前那样只会在家相夫教子了,她们早已渗透到了社会的各个角落,扛起了不少担子。但是女人毕竟还是比较脆弱的,尤其是在面临一些人生大事的时候。如今越来越多的女性在生完孩子后会出现不同程度的抑郁现象,产后那种低落到极点的心情,没经历过的人是无法体会到的。 产后有情绪的波动是很正常的事情,若一直感觉到低落,绝望,不安,无助,有可能是抑郁的前兆,宝妈们可以对照以下的几个症状,如果达到五项或者是更多,那就要注意调节心情了。 1、彻夜难免,睡的不安稳。 2、没有食欲,越来越瘦。 3、烦躁不安。 4、绝望,消沉。 5、很难做决定。 6、对所有的事情都没有兴趣。 7、经常哭泣。 8、不断否定自己。 如何对抗产后抑郁 1、不要把心事埋在心里,找好朋友倾诉倾诉,讨教讨教育儿经验。 2、不要给自己提太高的要求,天底下没有绝对完美的事情,还是放下一些压力吧。 3、见缝插针,抓紧时间睡觉,哪怕是闭目养神几分钟也好。 4、不要忘记和丈夫多交流,作为生活中的好“战友”,你们应该多了解了解对方的想法。 5、学会自我放松,干一些自己比较感兴趣的事情。 6、如果不幸“抑郁”了,呀积极配合医生的治疗。
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