孕育养娃神器
上班族午睡得当好处 几十分钟午睡也可以给身体充电,午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,它比作好的“健康充电”法之一,都毫不过分。 01 降血压 如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。 02 保护心脏 每周至少3次,每次午睡20分钟左右,可使因心脏病猝死的风险降低37%;在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
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