有两幅漫画至今记忆犹新。一幅是一个瘦骨嶙峋的人侧着身子绻在一张长椅上吸食鸦片;另一幅是同一个人,同一个姿势,同一张床,不同的是在玩手机。
漫画寓意深远。200多年前,国人吸食鸦片成瘾,被西方称为“东亚病夫”。200多年后,国人玩手机成瘾,结果会怎样?我们不得而知。只是知道,鸦片不是所有的人都能吸得起的,也不可能24小时连着吸。但是,手机现在几乎人手一部,有的人甚至多部,而且别说24小时,只要你想,随时随地,玩多长时间都可以,他损害的绝不止是身体,更多的是绑架玩手机人的大脑和时间,很难想像,一个丧失了思考能力和时间的民族还能走多远?
诚然,一个人的思考能力受多种因素影响,但手机对思考能力的干扰绝对不可忽视。一项针对15万用户的调查显示:手机平均每天要被解锁110次,高峰期平均每小时解锁9次,意味着每隔6、7分钟,人们就会去看一次手机。而每次看完一条信息,大脑需要6-7分钟才能恢复到原来的工作状态,无形之中增加了大脑思考的难度和强度。
因此,要提高大脑的思考能力,就要尽量排除手机等干扰因素。
一、主观上,强化Deadline,排除手机等干扰因素。大脑不能集中思考,易受到外来因素的影响和干扰,主要是因为设定目标时,没有规定明确的截止时间和惩罚措施。假如截止时间明确,直接和执行人的利益挂钩,那么即使再难,干扰再多,也会排除万难,想方设法完成。
二、客观上,离线思考,杜绝手机等外来干扰。对我们大多数人来说,喧闹场所并不适宜思考,因此还是集中安排一段时间为好,屏蔽手机,断掉网络,甚至与周围的人打好招呼:上午9点至11点我要写报告,微信、短信等完成报告再回复哈。一旦养成习惯,周围的人也会认同。
三、方法上,适度调整,把玩手机作为大脑高效思考的一种奖励。大脑思考是有时效的,长时间的思考,大脑缺氧、疲惫,也需要适时奖励、休息。这时,可以作为奖励,玩玩手机,看看微信,发发朋友圈等等。既用手机处理了事务,也让大脑得到了更好的休息,为下一次深入思考打下坚实基础。
更多>>
更多>>