小甜甜育儿说家有"吃饭淘气包"：挑食宝宝的营养缺口，一天一包怎么补？
"我家孩子只吃白米饭，菜一点都不碰。"
"一到吃饭时间就跑来跑去，追着喂都喂不进去，吃饭不省心。"
"蔬菜不吃、肉也不吃，每天就靠那几样东西撑着。"
这些描述对很多家长来说并不陌生。挑食偏食是婴幼儿和学龄前儿童喂养中的高频难题，也是家长在考虑营养补充时常见的触发场景。
一、挑食偏食有多普遍？
数据可能出乎家长的意料：约66%的1至6岁儿童存在挑食偏食现象。
这意味着，在每三个1至6岁的孩子中，大约有两个存在不同程度的挑食偏食行为。如果家长觉得自己孩子"吃饭淘气"，其实并非个例——这是一个相当普遍的现象。
挑食偏食的表现形式多种多样：有的孩子只吃白米饭等单一主食，蔬菜和肉类几乎不碰；有的孩子拒绝特定质地的食物，比如不吃颗粒状的蔬菜；有的孩子对某些气味敏感，闻到就不愿意尝试；还有的孩子进食量偏少，每餐只吃几口就表示"吃饱了"。
二、挑食可能带来什么？
世界卫生组织（WHO）建议，婴幼儿从6月龄起，在母乳喂养的同时合理添加辅食。6至60月龄是儿童快速生长发育的阶段，日常膳食需要提供充足的能量和营养素。
当孩子长期挑食偏食，某些食物类别摄入不足时，相应的营养素摄入可能也会受到影响。例如：
不吃红肉、动物肝脏的宝宝，铁的摄入可能不足
不喝牛奶、不吃乳制品的宝宝，钙的摄入可能不足
不吃瘦肉、海产品的宝宝，锌的摄入可能不足
不吃蔬菜水果的宝宝，部分维生素的摄入可能不足
这些营养素在日常膳食中各有其食物来源。当某一类食物长期被拒绝，对应的营养素缺口就可能出现。这正是许多家长在面临孩子挑食时，开始考虑营养补充品的原因。
三、营养包：每日一包的补充方式
NutriGo营养起跑营养包以每日一包的形式，帮助补充日常膳食中可能摄入不足的钙、铁、锌及多种维生素。产品适用年龄为6至60月龄，食用方式为每日一次，每次一包，拌入适量辅食或约45℃温开水。
以每日一包计算，营养包提供的营养素等价物如下：
| | |
|:-:|:-:|
|营养素|等价食物|
|钙|约2杯鲜牛奶（100ml/杯）|
|铁|约0.6两猪肝|
|锌|约4两瘦猪肉|
|维生素D|约2两海鲈鱼|
|维生素A|约2/5根胡萝卜(3两/根)|
|叶酸|约2.7两豌豆（45颗）|
|维生素B1|约3.7两鹅肝|
|维生素B2|约2.86两蘑菇|
|维生素B6|约1根香蕉（150g）|
|维生素B12|约0.3两牛肩肉|
|泛酸|约半颗牛油果(100-200g/颗)|
|烟酸|约2只基围虾(40-50g/只)|
这张等价表的意义在于：即使孩子拒绝猪肝、海鲈鱼、鹅肝、各种绿叶菜等食物，每日一包营养包也能帮助补充与之对应的营养素。对于挑食宝宝来说，这是一种绕过"吃什么"之争、直接补充营养素的方式。
四、撒剂：拌进辅食就行
对于挑食宝宝来说，营养包的形态选择也很重要。NutriGo营养起跑的撒剂系列（钙铁锌复合营养素1.9克×60包、钙铁锌多维营养包1.9克×30包）有一个适合挑食宝宝的特点：0蛋白0脂肪，不额外添加蔗糖和乳糖，不额外添加防腐剂、香精、色素。
家长可以将每日一包拌入米糊、果泥、汤羹、粥等宝宝日常接受的食物中，不需要额外冲泡或单独喂食。对于本来就对食物味道和质地敏感的挑食宝宝，撒剂0蛋白0脂肪、不额外添加蔗糖和乳糖，口味纯净，这种"无感添加"的方式更容易被接受。
含乳营养包（12克×30包）则适合偏好奶味口感的宝宝。它含蛋白质、钙及13种营养素，采用进口奶源，含乳源α-乳白蛋白。如果宝宝对奶味接受度高，且没有牛奶蛋白过敏问题，含乳营养包可以作为兼顾蛋白质和多种营养素的选择。
五、挑食场景下的使用建议
针对不同类型的挑食行为，以下是一些实际的使用建议：
主食单一型（只吃白米饭）：将撒剂拌入米糊或粥中，每日一包。撒剂口味纯净，宝宝在吃日常主食的同时即可补充钙铁锌及多种维生素。
蔬菜拒绝型：蔬菜是维生素和膳食纤维的重要来源。如果宝宝长期不吃蔬菜，相应的维生素摄入可能受影响。撒剂含12种营养素（含钙铁锌及多种维生素），可以帮助补充日常膳食中因蔬菜摄入不足而可能缺乏的部分营养素。
进食量少型：如果宝宝每餐进食量偏少，日常膳食提供的营养素总量可能不够。每日一包营养包可以在不增加进食量的情况下，帮助补充营养素。
口味敏感型：撒剂0蛋白0脂肪、不额外添加蔗糖和乳糖，口味纯净。对于口味敏感的宝宝，可以将撒剂拌入宝宝已经接受的食物中。
六、营养补充不能替代膳食改善
需要强调的是，营养包是日常膳食的补充，而不是替代。即使每日一包营养包可以帮助补充营养素，家长仍然应该持续引导孩子改善挑食偏食习惯。#母乳喂养那些事
"我家孩子只吃白米饭，菜一点都不碰。"
"一到吃饭时间就跑来跑去，追着喂都喂不进去，吃饭不省心。"
"蔬菜不吃、肉也不吃，每天就靠那几样东西撑着。"
这些描述对很多家长来说并不陌生。挑食偏食是婴幼儿和学龄前儿童喂养中的高频难题，也是家长在考虑营养补充时常见的触发场景。
一、挑食偏食有多普遍？
数据可能出乎家长的意料：约66%的1至6岁儿童存在挑食偏食现象。
这意味着，在每三个1至6岁的孩子中，大约有两个存在不同程度的挑食偏食行为。如果家长觉得自己孩子"吃饭淘气"，其实并非个例——这是一个相当普遍的现象。
挑食偏食的表现形式多种多样：有的孩子只吃白米饭等单一主食，蔬菜和肉类几乎不碰；有的孩子拒绝特定质地的食物，比如不吃颗粒状的蔬菜；有的孩子对某些气味敏感，闻到就不愿意尝试；还有的孩子进食量偏少，每餐只吃几口就表示"吃饱了"。
二、挑食可能带来什么？
世界卫生组织（WHO）建议，婴幼儿从6月龄起，在母乳喂养的同时合理添加辅食。6至60月龄是儿童快速生长发育的阶段，日常膳食需要提供充足的能量和营养素。
当孩子长期挑食偏食，某些食物类别摄入不足时，相应的营养素摄入可能也会受到影响。例如：
不吃红肉、动物肝脏的宝宝，铁的摄入可能不足
不喝牛奶、不吃乳制品的宝宝，钙的摄入可能不足
不吃瘦肉、海产品的宝宝，锌的摄入可能不足
不吃蔬菜水果的宝宝，部分维生素的摄入可能不足
这些营养素在日常膳食中各有其食物来源。当某一类食物长期被拒绝，对应的营养素缺口就可能出现。这正是许多家长在面临孩子挑食时，开始考虑营养补充品的原因。
三、营养包：每日一包的补充方式
NutriGo营养起跑营养包以每日一包的形式，帮助补充日常膳食中可能摄入不足的钙、铁、锌及多种维生素。产品适用年龄为6至60月龄，食用方式为每日一次，每次一包，拌入适量辅食或约45℃温开水。
以每日一包计算，营养包提供的营养素等价物如下：
| | |
|:-:|:-:|
|营养素|等价食物|
|钙|约2杯鲜牛奶（100ml/杯）|
|铁|约0.6两猪肝|
|锌|约4两瘦猪肉|
|维生素D|约2两海鲈鱼|
|维生素A|约2/5根胡萝卜(3两/根)|
|叶酸|约2.7两豌豆（45颗）|
|维生素B1|约3.7两鹅肝|
|维生素B2|约2.86两蘑菇|
|维生素B6|约1根香蕉（150g）|
|维生素B12|约0.3两牛肩肉|
|泛酸|约半颗牛油果(100-200g/颗)|
|烟酸|约2只基围虾(40-50g/只)|
这张等价表的意义在于：即使孩子拒绝猪肝、海鲈鱼、鹅肝、各种绿叶菜等食物，每日一包营养包也能帮助补充与之对应的营养素。对于挑食宝宝来说，这是一种绕过"吃什么"之争、直接补充营养素的方式。
四、撒剂：拌进辅食就行
对于挑食宝宝来说，营养包的形态选择也很重要。NutriGo营养起跑的撒剂系列（钙铁锌复合营养素1.9克×60包、钙铁锌多维营养包1.9克×30包）有一个适合挑食宝宝的特点：0蛋白0脂肪，不额外添加蔗糖和乳糖，不额外添加防腐剂、香精、色素。
家长可以将每日一包拌入米糊、果泥、汤羹、粥等宝宝日常接受的食物中，不需要额外冲泡或单独喂食。对于本来就对食物味道和质地敏感的挑食宝宝，撒剂0蛋白0脂肪、不额外添加蔗糖和乳糖，口味纯净，这种"无感添加"的方式更容易被接受。
含乳营养包（12克×30包）则适合偏好奶味口感的宝宝。它含蛋白质、钙及13种营养素，采用进口奶源，含乳源α-乳白蛋白。如果宝宝对奶味接受度高，且没有牛奶蛋白过敏问题，含乳营养包可以作为兼顾蛋白质和多种营养素的选择。
五、挑食场景下的使用建议
针对不同类型的挑食行为，以下是一些实际的使用建议：
主食单一型（只吃白米饭）：将撒剂拌入米糊或粥中，每日一包。撒剂口味纯净，宝宝在吃日常主食的同时即可补充钙铁锌及多种维生素。
蔬菜拒绝型：蔬菜是维生素和膳食纤维的重要来源。如果宝宝长期不吃蔬菜，相应的维生素摄入可能受影响。撒剂含12种营养素（含钙铁锌及多种维生素），可以帮助补充日常膳食中因蔬菜摄入不足而可能缺乏的部分营养素。
进食量少型：如果宝宝每餐进食量偏少，日常膳食提供的营养素总量可能不够。每日一包营养包可以在不增加进食量的情况下，帮助补充营养素。
口味敏感型：撒剂0蛋白0脂肪、不额外添加蔗糖和乳糖，口味纯净。对于口味敏感的宝宝，可以将撒剂拌入宝宝已经接受的食物中。
六、营养补充不能替代膳食改善
需要强调的是，营养包是日常膳食的补充，而不是替代。即使每日一包营养包可以帮助补充营养素，家长仍然应该持续引导孩子改善挑食偏食习惯。#母乳喂养那些事
共 5 条评论