孩子缺锌通常表现为:不爱吃饭、偏食异食癖、免疫力低下、生长发育落后、注意力不集中、记忆力差等,小孩严重缺锌可造成器官发育不全、智力缺陷等终生负面影响。
孩子补锌吃什么?
很多人认为,只要是含锌高的食物,都适合拿来给小孩补锌,其实不然。一般情况下,动物性食物的含锌量和补锌吸收率比植物性食物高得多。所以,孩子补锌应该多吃牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱼肉等含锌高的肉类食物。而核桃、花生、芝麻的含锌量虽然也很高,但人体对其中锌元素的吸收利用率很低,补锌效果远不如肉类食物。
和食物相比,补锌产品补起锌来就简单有效得多。孩子的肠胃发育尚不成熟,对营养的消化吸收能力有限,很多小孩即使每天大鱼大肉仍然会缺锌,多半是锌吸收不足造成的。如果小孩缺锌比较严重,或者吃不下饭,可直接服用补锌产品快速补锌,如新稀宝官方商城的锌硒宝片。
在补锌的同时,适当的吃一些新鲜水果和蔬菜,饮食均衡有助于人体对锌的吸收,也能防止小孩出现其他营养不良症,对身体和智力发育有好处。
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