我是一个处女座妈妈,所以很多事情在我这里做得都比较细致。可是对于一个孕妈咪来说,万事巨细就有些过犹不及了。
比如我对自己和身边的人都要求太高,就容易导致达不到标准而发生不愉快。从备用开始,我就严格按照书上写的方法去积极准备,等到真的怀上了宝宝,更是变本加厉的严格执行书中的安胎计划。这样给全家人的生活都多多少少造成了不便,所以偶尔就会让家中有了些许不和谐的调调。搞得我自己的心理状态也比较糟糕。
后来,我咨询了做妇产科医生的老同学。我和老同学说明了这种状态,她给我简单的归纳为我这是属于在孕期心理的紧张和焦虑症状极其敏感。如果我想改变这种心理状态,务必要使自己的内心放松,凡事不要斤斤计较,顺其自然的心态来对待怀孕这件事。
至于调节心态的方式,老同学也给我推荐了几个:比如多接触大自然,增加户外散步、短途旅游这样的活动;比如在情绪紧张、焦虑的时候听听优美舒缓的轻音乐、读读诗篇和散文来调整心态;比如参加一个孕妇的瑜伽班,既能锻炼身体,保持健康的形体,又能舒缓情绪的焦虑。
我按照她推荐我的几个方法去实施以后,没想到效果还挺明显的。对于怀孕这件事,我也没有看得那么“惊心动魄”了,对别人的照顾也没有那么挑剔了,遇事也能想开了。不仅仅是我心理上对待怀孕更加的坦然,就连身体由于经常户外运动和瑜伽练习而变得更健康了。
更让我欣慰的是,在孕期中,我并没有让体重任意增长,这就能减少患妊娠糖尿病、高血压的风险,对肚子里的宝宝也是十分有益的。想知道我是如何控制体重的么?
哈哈~~我来告诉你秘密所在吧!
在孕期,我坚持喝合生元金装妈妈奶粉。每天喝合生元金装妈妈奶粉,可以满足我孕期每日所需营养,奶粉中不添加蔗糖,脂肪含量与全脂奶粉相比减少约70%,所以提供营养的同时,却不会让我摄入过多热量,让我的身材不会走形。
以上就是我在孕期中保持身心健康状态的心得,和大家一起分享喽!
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