我是一个剖腹产的妈咪,所以对于产后身体机能的恢复特别有体会。还记得产后第一天,麻醉药才刚过,护士就来了几次帮忙压肚子,很痛,非常痛,护士说这是帮忙排清恶露,产后前几天恶露比较多,尽快排出来对身体才好,对,产后身体机能恢复的第一招就是要压肚子拍恶露,无论是顺产还是剖腹产都是必须把恶露排出来,所以到了第二天我就自己忍痛压肚子,还自己按摩下,后来就慢慢习惯,也不痛了,恶露也在42天内排清。
那时候在医院,剖腹产医生就要求练习左右侧身了,过程很痛,但是动一下很舒服,毕竟保持一个动作真的很累,手脚也希望快快动起来,第二天就拔掉镇痛泵、尿管,要赶着下地去小便了,过程中的头晕脑胀不说,痛才是致命,但是只有通过下地走路才能让恶露出来,才能让伤口恢复的更加快,才能让身体的机能都更快恢复,所以我坚持,使出了一生中最厉害的洪荒之力。
产后要尽快让身体机能恢复就更不能错过补充营养了,营养全面才能让身体快快恢复起来,最初产后只能喝流质,喝米汤,到了放屁后才能吃米粥,稀饭,慢慢过渡到面条、米饭、肉类、水果、蔬菜等等,然后我就把孕期正在喝的合生元妈妈奶粉都带到医院去喝了,饿的时候正好充饥,而且奶粉味道很好,我孕期一直都很喜欢,合生元妈妈奶粉里的PQ营养元素非常丰富,内含钙可满足胎儿骨骼成长需要,脂质铁可帮助预防缺铁性贫血,强化维生素和矿物质,满足孕产妇的特殊生理需要;并且富含α-乳清蛋白,易被消化吸收,GOS益生元(低聚半乳糖)能促进体内益生菌生长,帮助消化和降低便秘的发生,产后怎么吃都不怕。还含有DHA帮助胎儿脑部发育,丰富的α-乳清蛋白,丰富的色氨酸,可以调整妈妈情绪,喝着它,我就不怕营养不良,也更快下奶了。
想想当时剖腹产后的那几天真的让人痛,让人累,但是我都注意更方面的要求,如多下地走动、做一些适合产后的运动,保证营养均衡,多注意休息、保暖等,身体各项技能都恢复得非常快,很快就忘记了各种痛哈!现在身体还非常棒哦,每天都在努力照顾好我的小宝贝,让他吃上我的营养母乳,宝宝偶尔着凉出现拉肚子等各种不舒服的时候,我不会立即给他吃各种药,而是给他补充合生元益生菌,多喝水,很快就好起来了,合生元在保护宝宝肠道健康的同时还增强了宝宝的抵抗力,让我省心不少。
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