郭强中主任：话少不想动，并不是懒，你可能是气虚

少气懒言，其实都是气虚的表现。而气虚包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。脾虚是根源。

脾的五行为土，肺的五行为金。土生金，脾气如果虚了，肺气也会受牵连，从而演变成肺虚。

脾气虚，运化水湿代谢的能力也会变差，久而久之也会引起脾湿。因此气虚的人多伴有脾湿的症状。

如果当脾虚、湿气重的时候，可以先去除湿气，湿气去掉后，马上要补脾。

祛湿“三仁汤”

（湿气不严重泡脚即可，舌苔非常厚腻，需要口服）

配方：杏仁6g（后下）、白寇仁6g、薏苡仁30g、茯苓20g、白术6g-9g、猪苓（泻脾肾之湿）6g-9g、法半夏3g、甘草6g

用法：1.方子里的药材标注“后下”的，都是在关火前5-10分钟放进锅里的，关火后闷一会就可以了。没有标注“后下”的，正常煮，煮20-30分钟。滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

备注：小孩用这副药，药量是1/3-1/4就可以了。

气虚体质——春夏季除湿食疗方

配方：薏苡仁30g,赤小豆30g

用法：熬水，放入冰糖，这是一天的量，代茶饮

叮嘱：此方适合夏季使用，薏苡仁和赤小豆偏凉，因此适合夏天湿热的时候用，如果是湿热体质的人其他季节也可使用

气虚体质——秋冬季除湿食疗方

用法：做菜稍放白寇仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。也可以每晚用十几粒川椒熬水泡脚，燥湿温阳。

叮嘱：在天气冷的时候，最好不用薏苡仁和赤小豆祛湿，而是采用温热的方法，这些辛香的调料，正好在此季节有温阳燥湿的作用。

气虚体质——补脾方

配方：怀山药90g，薏苡仁150g，芡实30g

用法：以上药物研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥

叮嘱：坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。

医师简介：郭强中，副主任医师，医学博士，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会委员，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，《伤寒论》研究专家，研究生教师。

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