宝宝便秘了,看着宝宝鼓胀的小肚子和拉大便时憋红的小脸,大人又束手无策。这是让新手爸妈育儿过程中最为抓狂的事情之一。宝宝发生便秘怎么办? 生活中,不管是大人还是孩子,如果便秘了,大家首先想到的能通便的食物非香蕉莫属了。但是香蕉真的能通便吗?小编本期带你来探寻下这其中的门道。 许多人认为,香蕉中的膳食纤维能刺激肠胃蠕动,因此有利于缓解便秘。事实上,100克香蕉中膳食纤维含量有1.2g,100克火龙果中膳食纤维含量为2g,100克梨中膳食纤维含量为3g。由此可见,香蕉膳食纤维并不算高,明显低于梨、火龙果中的膳食纤维含量。 另外,没有熟透的香蕉中含有较多的鞣酸,吃的时候会有一种涩涩的感觉,这种物质对消化道有收敛的作用,会抑制肠胃蠕动。如果我们吃了大量没有熟透的香蕉,不仅起不到通便的作用,还有可能让本来就便秘的情况更加糟糕。 如何缓解宝宝出现的便秘情况呢? 1、饮食调整 妈妈们可在孩子的饮食中适当增加些五谷杂粮,如薯类、玉米、大麦等。多摄取含有纤维的食物,如苹果、梨、火龙果、香菇等,让宝宝多喝白开水。 2、按时排便 给宝宝养成按时排便的习惯,饭后让宝宝坐在小马桶上,因进食后肠蠕动加快,常会出现便意。让孩子建立起大便的条件反射,每天1-2次,每次10分钟左右,不要强迫。 3、适当按摩 妈妈温热双手围绕宝宝脐部顺时针轻轻按揉,顺时针旋转按摩3-5分钟,力度以轻柔为主,帮助宝宝肠道蠕动,也可以拉着宝宝的手脚做肢体的被动运动,缓解宝宝便秘。 4、益生菌调节 对于便秘的孩子来说,适当服用益生菌饮品,增强宝宝胃肠道功能,调节肠道菌群,促进肠道蠕动。益生菌的服用是要有一个阶段性的过程,妈妈们给宝宝要坚持。 5、及时就医 宝宝便秘使用药物要在医生指导下进行。尤其切忌滥用导泻药,常服导泻药会使宝宝的肠壁活动依赖于药物,导致宝宝肠道功能失调,便秘反而更加严重。
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