宝宝感冒发烧或者拉肚子,要怎么吃才好呢?
医生说要吃点有营养,容易消化的食物。那什么是有营养的食物?顿顿鸡鸭鱼肉?什么是容易消化的食物,难道是每天喝粥?
不少人都有这样的疑问,今天我们就来说说 1 岁多的宝宝生病时要怎么吃,吃什么。
一、及时补充水分
宝宝如果发烧了,高热会加快水分的流失,服用退烧药后也需要大量的水分才能使药效发挥。所以要主动、少量、多次地给宝宝补充白开水。
如果是拉肚子,体内水分丢失也比较多,这时候更需要补充水分,严重的话,医生会给宝宝来补液盐(针对腹泻配置的口服液体)。
这时候,吃一些好消化的流质食物,比如稀米糊、去油的鸡汤肉汤,或者稀释的果汁。
二、保证主食的摄入
主食是能量的主要来源,比如粥、汤面、藕粉糊、米糊、发糕、花卷、包子等,可以迅速为宝宝补充能量,使身体更有效率地对抗病菌。
有些人见宝宝胃口不好,就不准备主食,只让他喝些奶吃些水果。这样宝宝会能量获取不足,只能调动体内储备的营养来供能,一场病下来体重难免会下降。
所以,只要宝宝有食欲,就尽量给他吃些主食。
三、充足的蔬菜和水果
新鲜的水果和蔬菜可提供丰富的维生素和矿物质,帮助宝宝抵御疾病,而且颜色越深的蔬菜水果营养价值更高一些。
比如红色的番茄、红萝卜,橙色的胡萝卜、南瓜,黑色的香菇、木耳,紫色的紫甘蓝、葡萄,深绿色的菠菜、青菜,这些都是不错的选择。
四、合理的蛋白质和脂肪
生病的时候就不能吃荤菜吗?不,非常需要,但是要控制量。
让宝宝吃点富含优质蛋白的食物,比如鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋、酸奶等。做菜的时候多用蒸煮,少用煎炒油炸等方式。
相比平时,宝宝的食欲可能会降低,用心搭配营养餐,比如增加些色彩或者换个可爱的造型,可以刺激食欲。
等会会推荐的宝宝餐特别适合当“病号餐”,可以先收藏。
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