1、喝高果糖饮料、吃甜食,就像直接在身体里堆脂肪 手摇饮料店或饼干、糖果中常见的「高果糖糖浆」对你的肚子最危险,研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。
2、压力大让身体拼命制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,(又称为可体松),促进身体将多余的血糖合成为脂肪,并让大脑对「饱」的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。
3、年龄过30 ,食量没变大也会胖 年龄约从30岁后,体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多,很快反映在体重上。
4、吃冰刺激大 让腹腔增加脂肪保护内脏「冰」包含温度低的冰品与性寒的食物。其中,寒性食物会损伤五脏六腑的阳气,影响脾胃运作,妨碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖,而且多会胖在下腹,跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物,也会让腹部突出,在年轻女性身上特别明显。
5、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置 年轻时,脂肪容易长在臀部跟大腿上,但进入更年期后,体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多,造成脂肪分布的位置改变,逐渐像男性一样容易胖到肚子上,而从「西洋梨」身材慢慢转为「苹果型」。
大量事实证明,有“水桶腰”等肥胖症状的女性,罹患代谢综合征的几率是身材标准型女性的3倍。由此看来,“水桶腰”不仅是女子优美体态的“雷区”,更是可能引发身体疾病的“大患”。“水桶腰”,是一个警示信号!
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