生一个孩子掉一颗牙，是真的吗？

产后牙齿脆弱的原因

1.体内激素水平发生改变

产后体内雌激素水平发生了剧烈的变化，在其影响下，牙齿有可能会发生以下情况：充血、血管增生、牙肉变薄、牙龈对细菌的抵抗减弱等。这些情况都能造成新妈牙龈肿胀，严重的可能会导致牙龈发炎。

2.饮食习惯的改变

产后新妈的进食频率，很大程度上，比产前的进食频率还要高。口味的改变，如果加上忙于照顾新生儿而忽略了牙齿的清洁，口腔没有清理干净，细菌就会在口腔里滋生，容易导致牙齿出现相关病状。

3.缺维生素

新妈们产后对于维生素的需求比产前大得多，如果此时新妈的维生素摄入不足，也会导致牙龈肿痛。

4.缺钙

新妈产后的身体恢复，钙充当着十分重要的角色。特别是对处于哺乳期的新妈来说，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。同时，在月经未复潮前身体骨骼更新钙的能力较差，乳汁中所需的钙往往会从身体骨骼里的钙摄取。因此，如果新妈不补充足够的钙，牙齿会松动，直接受到损害。

做好口腔卫生清洁牙齿

产后妈妈要养成定期更换牙刷的习惯。因为牙刷长期使用后，会寄生大量细菌，细菌会进入牙龈里面，导致牙齿的保护膜受损，出现牙齿松动的情况。最好选择产妇专用的无氟牙膏，可以减少对口腔的刺激及磨损。

刷牙要按照正确的方式，顺着牙齿纵轴上下刷，动作要轻柔，时间以3分钟为宜，这样才能起到很好的清洁牙齿的作用，还有助于按摩牙龈。此外，饭后要注意漱口，及时清理牙缝残留的食物残渣，养成保护牙齿的好习惯。

做好饮食调理保护牙齿

1.产后妈妈在段时间内不要食用过硬的食物，避免造成牙齿的过度使用，如肉类食物要煮烂，避免吃些脆骨等不易嚼烂的食物等，可多吃些软烂的面条、馄饨、粥、汤等。

2.奶制品让牙齿更坚固。奶制品是我们所需的钙和磷的最好来源，对坚固牙齿有益。所以妈妈应该多食用奶制品，如牛奶、酸奶等。此外，奶制品中还含有丰富的维生素D，有利于钙、磷的吸收。

Tips：产后妈妈可以时常做些叩齿的运动，能改善牙周的血液循环，达到坚固牙齿的作用。具体做法：口唇轻闭，上下门牙先叩击9次，然后左侧上下牙、右侧上下牙、上下门牙各叩击9次。

本内容参考于中国轻工业出版社出版的《协和专家+协和妈妈圈干货分享（坐月子）》（马良坤主编）