暑热症是夏季宝宝的常见病，其持续时间也比较长，往往达到1~3个月左右。简单来说，2岁以下的宝宝在夏天出现较长时间的发热，而一般情况良好，并且排除其他发热原因（如感染），则宝宝很大概率是中招暑热症了。宝宝不爱吃饭，体温又高，有什么好的方法呢？对于暑热症的护理办法，建议用食疗，下面推荐五款食疗方法应对暑热症。
一、西瓜汁
做法：
1.将西瓜瓤适量放入碗中，用汤匙捣烂；
2.用消毒纱布过滤后取汁。
功效：西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿的作用，有助于宝宝散热。
Tips：适合1岁以上宝宝饮用。注意每天果汁摄入量应控制在120~180ml，不建议常喝、多喝。
二、菊花粥
做法：
1.准备材料：菊花6g、大米50g；
2.在锅中加入适量水，然后放入大米煮粥；
3.在粥快熟时，加入菊花，再煮5~10分钟即可。
功效：菊花具有清热解暑的功效，可以改善宝宝的暑热症。
Tips：适合6个月以上宝宝食用。可以给宝宝先少量尝试，如果宝宝没有出现腹泻等不适，可以逐渐增加食用量。
三、绿豆百合粥
做法：
1.准备材料：绿豆100g，百合（干）20g，大米10g；
2.把绿豆洗净去杂质浸泡1小时，百合洗净掰瓣，大米淘洗干净；
3.把绿豆、大米、百合放入锅内，放入足量的水熬成粥即可。
功效：绿豆有清火消暑的作用，有效改善宝宝食欲；百合有安神助眠作用，帮助缓解宝宝烦躁不适。
Tips：适合6个月以上宝宝食用。宝宝一开始可以尝试1~2勺，如果身体没有出现不适，如腹泻等，可以逐渐增加食用量。
四、绿豆汤
做法：
1.准备材料：绿豆100g，浸泡半小时；
2.将绿豆倒入500ml的水中煮成汤给宝宝喝。
功效：解渴消暑。绿豆富含蛋白质、B族维生素和钾等营养成分。宝宝夏天适当喝一些绿豆汤，有生津解渴、清热解毒、消暑益气的作用。
Tips：适合6个月以上宝宝食用。宝宝初次喝绿豆汤，先少量尝试，没有发生腹泻后，再逐渐增加食用量。
五、荷叶冬瓜汤
做法：
1.准备材料：嫩荷叶1张洗净剪碎，嫩冬瓜500g切片；
2.将以上材料放入1000ml的水中煮成汤；
3.汤煮好后滤去荷叶，加少量食盐。每日喝2次。
功效：清热解暑，生津止渴。荷叶具有清热功效，冬瓜具有利尿效果，两者搭配帮助宝宝降温。
Tips：适合6个月以上宝宝食用，每天食用1~2勺，再根据宝宝的适应情况，如没有腹泻等不适，可以适当增加食用量。注意，1岁内宝宝不加食盐，1~2岁宝宝每天食盐摄入量不超过1.5g，2~3岁宝宝不超过2g。
参考文献：
[1]冷志勤.暑热症的临床探讨[J].临床儿科杂志.2006.24(7)
[2]斯蒂文·谢尔弗.美国儿科学会育儿百科[M].北京：北京科学技术出版社.2016：107
[3]中国营养学会.中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔
[4]中国营养学会.中国学龄前儿童平衡膳食宝塔
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