产后瘦身可不只是减重，塑型也很重要。如何让松弛的肌肉变得更紧致，让身材看起来像孕前那样凹凸有致呢？不妨看看以下7个建议。
1.需要在医生的指导下进行运动
运动前，要向医生了解你的身体恢复的情况，是否可以进行运动以及在运动过程中需要注意什么。
2.带娃同时也能健身
不要给自己找借口，认为要照顾宝宝而没有时间。只要合理安排时间，就一定可以在每天做些拉伸和舒展的运动。
比如当你换尿布时你不要走动，就可以进行转身运动，当你俯下身时，就可以进行腰部拉伸。
3.循序渐进，运动前先热身
因为妈妈产后的肌肉一直处于变化的状态，不能突然让肌肉承受太大压力。运动时一定要循序渐进地慢慢来，别太着急。
在运动前，不要忽略了热身这个细节。热身之后再去运动，可以给身体一个缓冲的过程。
每次运动结束，要站起来的时候，动作必须缓慢，要考虑到自己是新妈妈的身份，避免造成眩晕。
4.充分利用宝宝的小物件
只要你决定了要随时运动，就可以好好利用宝宝的物件。比如当你带宝宝外出，宝宝的小推车就是很好的运动设备，在保证宝宝安全的情况下，你可以扶着小推车进行身体的拉伸，简单的动作就可以让身体更舒展。
5.选择恰当的场所进行运动
不一定要去专业的健身机构，在家里也是可以的，只要不是过硬的地板，你可以在家中的地板或者地毯上运动，也可以在床上、沙发上、椅子上等，只要能让自己可以随时随地运动就可以了。
6.要喝足够的水
运动前后，要多喝水。水是最好的饮料，尽量避免含糖的饮料。
多喝水可以补充流失的水分，让新妈妈的身体保持在良好的状态下。要注意喝水的间隔时间不要太短。
7.让宝宝参与到妈妈的运动中
妈妈骑动感单车时，可以让宝宝待在妈妈的婴儿背带里；妈妈仰躺着做拉伸动作时，宝宝可以躺在妈妈的胸口上。
为了让自己更有动力坚持下去，让宝宝参与进来是一个不错的方法。
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