产后总是出汗，是身体太虚了吗？

一、妈妈产后爱出汗的原因

产后爱出汗是分娩后的正常现象，一般几天到半个月就会好转，这种现象也称为“产后褥汗”。产后褥汗是指产妇在产后1~3天内，因为机体的生理变化而出现汗液增多的情况，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象，不属病态。

妈妈在怀孕之后，为了满足胎儿的生长发育，循环血容量较孕前有所增加，与此同时，伴随着激素水平的升高、物质能量代谢的加快，使得大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体需要。

一旦孩子出生后，产妇的新陈代谢活动和激素水平会显著降低，机体也不再需要如此多的循环血容量了，滞留的水分也就显得多余了。于是，人体便会启动调节机制，将多余的东西排出去。所以刚生产完的新妈妈不仅排尿变得频繁，而且身体出汗会比较多，妈妈也会发现，体重在产后1周内迅速减轻。

二、产后出汗多，如何告别湿漉漉？

正如上面所说的，妈妈在产后多汗并非病态，而是排掉体内多余水分的方式之一，所以一般无需治疗，更不用大补特补。但是妈妈还是要加强自我保健和护理的意识，由于新妈妈产后容易出汗，家人担心其会受凉，不仅会让新妈妈包裹得严严实实，而且往往会关紧门窗。殊不知，妈妈们需要清新的空气，开窗通风，但不要直吹妈妈和宝宝，保证室内温度适宜，给新妈妈营造一个适宜休息的安静舒适环境即可。产妇身边可以备一条软的小毛巾，出汗多时可以用毛巾随时擦干汗液，出汗多时，记得一定要勤换内衣内裤维持个人卫生。内衣内裤，建议产妇们穿全棉的，每晚也可淋浴或用温水擦洗身体，但产妇们一定要注意，不要着凉感冒。

三、警惕产后异常出汗

在夏日酷热的天气，如果过了产褥期，仍然大汗不止，那么要警惕是否得了产后中暑。新妈妈如果感受到了暑邪，便会骤发高热，还会出现多汗、神昏、嗜睡，甚至躁扰抽搐的症状，这时候就需要到医院就诊，以便及时进行调理。

Tips：产后出汗多时要防止缺钙，据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克，出汗过多易导致低钙血症，表现为手足抽筋、背痛。特别是新妈妈，本身钙储存就不足。因此，补钙很有必要，可适当多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等。