坐个月子毁了一口牙？月子刷牙有讲究

月子期能刷牙吗？

当然能！孕期血液中的雌孕激素水平提高，容易导致牙龈毛细血管扩张，炎症细胞和体液渗出增加，牙龈会发生红肿、出血，这称作妊娠性牙龈炎。产后若再不注意口腔卫生，炎症更会加重。再加上月子期新妈妈们每天都要进食大量的高蛋白、高糖类食品，而这些食品大都细软，很容易为牙菌斑的形成提供条件。

如果新妈妈不注意刷牙，这些食物残渣就会留在牙缝中，并在细菌的作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，最终形成龋齿或导致牙周病，不利于产后康复。因此，月子期间也要坚持刷牙、漱口，只要体力允许，产后第2天应该就开始刷牙了，最迟不要超过产后第3天。

过去，有不少产妇盲目信奉“老规矩”—坐月子不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙，也影响了身子的恢复。

月子期间刷牙的正确姿势

月子里的新妈妈身体比较虚弱，身体的新陈代谢正于在调整的过程，对寒冷的刺激也比较敏感，因此，月子里的刷牙漱口也应与平时不一样，要注意讲究方法。

1、切记要用温水刷牙

选择比较好的软毛牙刷，并在刷牙前先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。每天早上和临睡前各刷一次。餐后也要漱口，饭后漱口了和晚上刷牙后就不要再吃东西。

2、产后3天内最好用指刷法

指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。具体操作方法：将右手食指洗净，或用干净纱布缠着食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。

3、刷牙顺序要掌握

新妈妈刷牙的方法不能“横冲直撞”，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。如果有条件，妈妈最好在分娩两个月后到医院做一次口腔健康检查，然后听牙医的建议，保持口腔健康。

坐月子护理牙齿的方法

要想保护好自己的牙齿，仅仅依靠刷牙是不够的，所以养成一些护理牙齿的方法十分重要。下面给大家介绍一些月子期间护理牙齿的好办法。

1、不要吃过硬的食物

在坐月子期间最好不要吃坚果之类比较坚硬的食物，以免过度使用牙齿。此时所吃的肉类一定要煮烂，不宜吃脆骨之类的食物，这些食物不仅不好消化，而且对牙齿的磨损比较大。

2、选择无氟植物牙膏

在没有口腔溃疡的情况下，最好不要用中草药牙膏。虽然中药成分可以缓解口腔问题，但是长期使用的话，牙龈和牙齿会产生免疫，当出现牙齿问题之后疗效会变差。建议选择无氟植物牙膏，成分天然，对身体的伤害也非常小。

3、选用漱口水要看清成分

很多妈妈都认为漱口水对于口腔疾病有一定的治疗功能，比如可以减轻、控制牙齿发炎等功能。但是妈妈在挑选漱口水时一定不能马虎大意，必须要看清漱口水的主要成分，比如含有丁硼、硼砂、抗生素的漱口水，一定要拒绝购买，这是因为硼砂有毒，而且被多个国家禁止使用在食品及药品中，抗生素成分则会对给身体带来很大的损害。