产妇月子里到底能不能吃盐？

盐对人们身体的重要性

盐为味道之首，没有盐的调料，很多事物都无法进食。产妇胃液中盐酸分泌减少。胃肠肌张力及蠕动力量减弱，容易导致食欲不振，通过在食物中加入盐的调料，可以提高产妇食欲，增加对营养物质的摄入。现代医学认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的，人体的血浆中需要一定的钠来维持人体水和电解质的平衡，否则人体就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。

月子里到底能不能吃盐？

民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。

坐月子怎么吃盐才科学？

寡然无味的饮食会让新妈妈食欲不佳，吃饭没有胃口，身体机能失调，从而造成母乳缺乏、不下奶。因此，产妇生完孩子在坐月子期间，对于食盐的摄入，不要敬而远之。那么，产妇在坐月子期间，每天要摄入多少的盐呢？

新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，因此需要适当补充。建议新妈妈产后一定要吃盐，但也要切记不能吃得过咸，每天需盐量约为6克。如果摄入太多盐分，就会让一部分盐代谢到乳汁里边，而影响小孩的肾脏发育，同时也会影响小孩的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等问题。

需要注意的是，如果产妇患有妊娠高血压综合征，产后就要尽量控制盐分的摄入，以便使得血容量尽快恢复正常，避免出现浮肿和蛋白尿的发生。