紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,花青素是天然强效的自由基消除剂。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。但是紫薯含有氧化酶,吃多了会腹胀、打嗝,婴儿不应过多食用。
by----睡鼠笔记
食材清单
紫薯 1根
烹饪步骤
步骤1
紫薯洗净
步骤2
紫薯削皮
步骤3
紫薯切块,块越小蒸煮越充分
步骤4
紫薯块倒入蒸锅中
步骤5
加入适量水,开始蒸煮
步骤6
中火煮至烂熟
步骤7
倒入量杯
步骤8
根据偏好的浓稠度加入适量水搅拌成泥
步骤9
两勺米粉➕约为米粉一半量的紫薯米糊,滴一滴核桃油,今天的紫薯泥米糊就出炉啦!初次尝试的时候不要加太多紫薯泥,需要给宝宝一个适应接受的过程。如果之前已经尝试了其他蔬菜没有过敏,也可以做混合蔬菜泥米糊给宝宝吃,宝宝爱吃才是最重要的!